Творческо лечение: Лечение на ADHD с изкуството

Днес беше монументален ден: завърших проект. Защо това е монументално? Тъй като не можах да започна този проект от пет години. И когато започнах, проектът се вписва и започва и се влачи месеци наред, преди най-накрая да се запали. Но след като се хвана, […]

Днес беше монументален ден: завърших проект.

Защо това е монументално? Тъй като не можах да започна този проект от пет години. И когато започнах, проектът се вписва и започва и се влачи месеци, преди най-накрая да се запали. Но след като се хвана, всеки ден постигнах постепенно развитие. И накрая се чувствам изпълнен.

Изкуство беше голяма част от живота ми от дълго време. Това беше една от специалностите ми в колежа. Имах собствено грънчарско ателие в началото на 90-те.

Тъй като животът ми се разшири, за да включва кариера и семейство, моето изкуство продължаваше да се изгаря, докато накрая не падна изцяло от печката. Ако сте ADDer за среден живот като мен, сигурен съм, че можете да се свържете.

Няколко години усещах да се върна в изкуството. Грънчарското оборудване е в моето мазе и търпеливо чаках да вдъхна нов живот и да бъде отново полезен. Но предпоставка за създаването на студиото в моя „нов“ дом е създаването на пространство за него (т.е. разопаковане или поне преместване на кутии от когато се преместихме преди четири години). Почистването на мазето не е приоритет, така че остава пречка, която няма да бъде премахната скоро.

Осъзнавайки, че се спрях с грънчарството, реших да опитам различна форма на изкуството. Тази, която не заема толкова място. Станах очарован от Мандали. Не се изисква студио: бих могъл да ги създам със скица и цветни моливи. Но по някакъв начин моята креативност и свободното ми време никога не съвпадат. мой перфекционизъм се препречи. Просто не можах да започна. Твърде много години стагнация бяха отнети. Трябваше ми малко вдъхновение. Известна отчетност.

Тогава се натъкнах на Rainbow Vision, местно студио за витражи, което предлага часове по мозайка. „Започнете почти всеки курс всяка седмица. Предлага се гъвкаво присъствие ”, се казва в уебсайта. Ура! Почти моментално удовлетворение! Записах се за триседмичен клас.

Класът в началото вървеше добре. Но доста бързо стана ясно, че няма да успея да завърша парчето си във времето, което отпуснах за него. Наистина не съм сигурен как очаквах да завърша мозайка 15 × 15 за шест часа, но има стария ADHD невъзможност за оценка на времето за теб.

Не знаех, че ще има домашна работа. Рязането на стъкло е объркано. Не е толкова разхвърлян като грънчарството, но има добра настройка (за защита на мебелите) и разрушаване (искате да сте особено почистени, ако режете стъкло в кухнята). Всеки път, когато имате настройка и знаете, че ще трябва да почистите, и с ADHD ще имате отлагане. И така доста често не си правех домашните. Не бих могъл да ходя на клас, ако не си бях свършил домашното, нали?

Гъвкавото присъствие беше меч с две остриета: харесвах отчетността, присъща на даден клас, да не говорим за яснотата, която предоставя инструкциите за качество (трудно е да не знам откъде да започна, ако учителят е точно там, който ви показва), но гъвкавата част от него означаваше, че всъщност не трябваше да продължа нощта. Седмици се простираха на месеци.

Въпреки това бях напълно решен да въведа изкуството в живота си. Това беше - и е - важно за мен. Имаше голяма част от себе си, която не се живееше. Стойност, която не е почитана. Бях решен и да не пропилявам инвестициите си в доставки за рязане на стъкло. Не смятах да сваля учителя си - или себе си!

Отчаяна от решение, създадох постоянен магазин в ъгъла на хола си. Само с телевизионен поднос и кутия за пица успях да напусна работата си през цялото време. Изглежда малко объркано, но това е добре. Създавах отново! Всеки ден отделях поне двадесет минути за моя проект. Гравитирах към него.

"Нека да прекарам няколко минути тук ..." Знаеш как става това. Никога нищо не отнема „само няколко минути“, винаги се простира по-дълго, отколкото възнамеряваме. Използвах разсейването на ADHD и hyperfocus в моя полза. Не звучи много, но 20 минути на ден се увеличават над два часа седмично. Със сигурност не откривах по два часа седмично по друг начин.

Един шедьовър завърши. Доволен съм от него. Сега е време да започнете нова. Мястото ми все още е поставено в ъгъла, така че очаквам, че няма да мине много преди тази кутия за пица отново да е пълна с чаша. Може би някой ден ще си поставя мозайка на хубава работна маса ...

Актуализирано на 4 април 2018 г.