ADHD Възрастни: Лечебни болки Чувства от замъгляване

January 10, 2020 22:00 | разни
click fraud protection

Импулсивност е едно от най-трудните предизвикателства за ADHD за преодоляване. Възрастните със състоянието не знаят, че сме импулсивни, когато сме импулсивни. Какво мислим, казваме. Няма филтър между мисълта и действието.

Хората, които са обидени от вашите безчувствени забележки, вероятно не разбират, че това е проблем с мозъчната химия. Те вероятно правят фалшиви предположения за вас, мислейки си, че сте нагло и неуважително, когато това е част от вашия ADHD.

Ето решение в три части за излекуване на нараняването на приятелите и семейството.

> На първо място, бъдете отворени за проблема. Разкажете им за вашата борба с размазването и признайте техните натъртени чувства. Кажете им, че да казвате нещо, което ги обижда, е толкова болезнено за вас, колкото и за тях.

> Второ, извинете се - искрено - за груби думи или за нещо, което не сте имали предвид.

> Трето, уведомете ги, че сте разработване на стратегии за ограничаване на замъгляването, но това ще отнеме известно време, за да се преодолее.

Междувременно, работи върху

instagram viewer
приемайки себе си. Напомнете си, че не сте умишлено обезсърчени. В този момент вие имате малък контрол върху своята импулсивност. Продължете да работите върху това, че в момента знаете как се срещате с хората. С времето става по-лесно.

Актуализирано на 27 февруари 2017 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.