Почивки в възстановяването на разстройства в храненето

Решенията за нарушения в храненето за новата година трябва да се съсредоточат върху здравето, а не върху храната, теглото или упражненията. Твърде често в тази култура, новогодишните резолюции се фокусират върху тези неща. Това е просто още едно потвърждение, че обществото като цяло е обсебено от имидж до нездравословна крайност.

Официално е: сезонът на ваканциите е пристигнал, а Денят на благодарността е точно зад ъгъла, което означава, че съветите за оцеляване при хранителни разстройства (ED) сега са по-важни от всякога. Това време на годината е известно с семейните традиции и културните тържества, но може да се почувства като тежест, ако сте в възстановяване от хранително разстройство. Може би има роднина, която посочва броя на калориите, които всеки предстои да консумира на масата за вечеря. Може би вашата добронамерена баба ви държи да отделите секунди на десерт или разговора да ви отклони от това колко "здрава" и "нормална" теглото ви е започнало да изглежда.

Новогодишните резолюции за възстановяване на хранителните разстройства често могат да се чувстват като неоправдан натиск за достигане на произволни показатели или изпълнение на определени стандарти и очаквания. Но в някои случаи резолюциите на Нова година всъщност могат да помогнат за възстановяването на хранителните разстройства - ако сте умишлени и реалистични за тях.

Преобладаването на ритуалите за срамуване на храната около празничния сезон представлява абсурдно противоречие. Това време на годината е безспорно ориентирано към храните и за това има както положителни, така и отрицателни последици. Първо ще се спра на позитивите - една обща храна е обогатяваща, обща, интимна и носталгична. Преживяването е социално, атмосферата е изпълнена с връзка, а спомените, създадени на трапезата, стават заветни семейни традиции. Но в много случаи консумацията на сезонни храни като картофено пюре, бисквити, пуйка и плънка може да точи времето на хранене с вина, угризения или несигурност. И това е, когато коментарите или поведението на срамната храна се материализират. Този ритуал често е притеснителен за хората, които се сблъскват с проблеми с образа на тялото и нарушеното хранене, така че аз искат да проучат защо засилването на храната се засилва по време на празничния сезон и как да се смекчи неговото неблагоприятно ефекти.

Надеждата за възстановяване на хранителните разстройства е жизненоважен ключ за успеха (Надеждата - Фондацията за възстановяване на психичното здраве). Без надежда, няма какво да очакваме с нетърпение, освен живот, измъчван от нашия неупотребяван глас и модели на хранене. Имаме ден в ден на жесток, непрекъснат глас в ушите си за това какви неуспехи сме. Надявам се, дори да е само плъзгач, е като тънък шепот на дима над планините, когато се скиташ сам в гората. Този дим казва: „Ако мога просто да го направя там, над планинския участък, има място, което ме чака край огъня.“ И как да вдигнем глава и да видим тънкия воал от дим, докато се лутаме? Как да запазим надежда в възстановяването на хранителните разстройства?

Как разговаряте с някой с неправилно хранене около празниците? Ваканционният сезон е време за събиране и много храна. Средностатистическият човек може да се оплаче от прекаляване и придобиване на тегло от пуйка или пай. Но за човека с хранително разстройство радостта от празниците може да бъде време, изпълнено с тревожност (оцеляване [и процъфтяване] по време на празниците с разстройство на храненето). Храната е част от празника, но за тези с неправилно хранене може да бъде трудно да поддържат стабилност или да останат на пътя на възстановяване. Към този стрес се добавят и страховития вид или неудобните въпроси на приятели и членове на семейството. Ето как да бъдете подкрепящ човек и да разговаряте с човек с неуредици по време на празничните празненства.

Как разговаряте с някой с неправилно хранене около празниците? Ваканционният сезон е време за събиране и много храна. Средностатистическият човек може да се оплаче от прекаляване и придобиване на тегло от пуйка или пай. Но за човек с хранително разстройство радостта от празниците може да бъде време, изпълнено с тревожност (оцеляване (и процъфтяване) по време на празниците с разстройство на храненето). Храната е част от празника, но за тези с нарушено хранене може да бъде трудно да поддържат стабилност или да останат на пътя на възстановяване. Към този стрес прибавят ли се страховитите погледи или неудобните въпроси на приятели и членове на семейството. Ето как да бъдете подкрепящ човек и да разговаряте с човек с неуредици по време на празничните празненства.

Патриша също направи страхотно видео преди година и половина как да се подготви за задействания в социални ситуации. И докато храната предизвиква паника, това е само половината от битката. Вие също трябва да се занимавате с хора. Виждам семейство всяка година (което очаквам с нетърпение), но понеже виждам тези хора само веднъж или два пъти годишно, се карам да се чудя дали съм по-дебел или по-тънък, отколкото ме видяха за последно. И тъй като съм добронамерена, обичам хората, семейството ми иска да ми каже всякакви подкрепящи неща за това колко страхотно изглеждам сега, когато съм във възстановяване. Но, моля ви, не казвайте тези неща за моето хранително разстройство.

Не ми е намерение да публикувам този блог под каквато и да е форма на коментар за самата религия, а като част от междувероятно семейство с Великден и Пасхата идва скоро, наскоро се замислих как ограниченията на религията върху това, което ядем, могат да повлияят на някого при хранителни разстройства възстановяване.

Понякога не се чувствам комфортно около храната, дори при възстановяване на ЕД. Някои хора изглеждат изненадани, когато споменавам, че на моменти ми е малко неприятно да споделям храна с други хора или да ям на публично място. - Но не се ли справяш добре? Да, добре се справям, благодаря, но... ! Дори при поддържането на възстановяване на ЕД храненето потенциално може да бъде стресиращо. Бих искал да споделя няколко съвета с вас как да го преживея. И можете да се чувствате по-удобно около храната, защото както вече съм казвал много пъти, независимо къде се намирате във възстановяването на хранителните си разстройства, вие сте по-силен човек, отколкото си мислите.