Успокояващи предварителни тестове
Когато децата имат тревожност, тя често се фокусира около това, че се справят добре в училище. В крайна сметка училището е „детска работа“. Опитайте се да преместите фокуса си от получаване на добри оценки, за да дадете най-доброто от себе си. Уверението на семейството ви, че най-добрите й усилия са най-важните, ще означава много. Учителят може да помогне, като я увери, че тестът е начин да откриете какво да научите по-нататък.
Можете също да научите някои прости умения за самоуспокояване, които тя може да използва по време на тест. Накарайте я да упражнява контролирано дишане - задържайки дъха си за секунда, когато вдишва вградени или визуални изображения: затваря очи и си представя как прави тест, чувствайки се добре подготвена. Тя може да повтори нещо от рода на „Не е нужно да знам всеки отговор, за да се справя добре.“ Бъдете сигурни, че ще поспи лека нощ преди тест. Когато я видите сутринта на училище, кажете й, че знаете, че е подготвена и сте сигурни, че ще се справи добре. Доверието ви в нея ще й помогне да се почувства по-спокойна относно теста.
Актуализирано на 1 ноември 2007 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
