Stifled Creative и нейното увреждащо въздействие върху мозъка на ADHD

Вътре във всеки човек, когото някога съм срещал с ADHD, е извор на креативността - творчество, толкова неразделно за кого ние сме и как сме направили, че здравето и щастието ни изглежда зависят от възприемането и изразяването му напълно. Когато тази творческа енергия се отприщи, тя увеличава радостта, удовлетворението, самочувствието и мотивацията. Когато тази творческа енергия се игнорира или потиска, открих, че може да причини вреда по някои доста изненадващи и значими начини.

Същото ADHD черти, които ни правят неорганизирани и нефокусирани, също ни правят различни мислители. Нашата по-широка от широката леща на внимание, нашата hyperfocus, готовността ни да поемаме рискове, способността ни да правим несъмнени връзки - това са основните черти, които изграждат „неврологията“ на творческия ум, и ние ги имаме в изобилие!

Като Нед Хелоуел веднъж каза: „Какво е креативността в края на краищата, но импулсивността се оправи !?“

Но въпреки естествената ни склонност към творчество, много от нас не го ценят и не използват. Твърде често дори не мислим, че сме креативни, още по-малко изразяваме това!

Това не е изненадващо, като се има предвид, че преживяхме живота си, чувствайки се в противоречие със свят, влюбен в ефективност и производителност. Правим всичко възможно да възприемем тези качества, защото това трябва да бъдем, ако искаме да плащаме сметките навреме, да организираме нашите неща и да поддържаме данъчния човек щастлив. Но да живеем по този начин е толкова противно на истинската ни природа, че усилията, които участват, могат да ни оставят да се чувстваме изтощени и изчерпани, особено ако не ни остава енергия за нашите игриви и творчески страни.

[Самотест: Може ли да имате дефицит от изпълнителна функция?]

Знам това, защото и аз съм живял по този начин.

По време на стресов период, когато момчетата ми бяха малки, се опитвах отчаяно да живея „ефективно и добре продуктивен начин ”, за да свърша всичко това - и аз се чувствах преуморен, изразходван и нещастен в процес. Предполагах, че усещането по този начин е нормална част от родителството, че просто трябва да го смуча и в крайна сметка, магически, ще започна да се чувствам отново по-щастлива. Така че не промених нищо и нищо не се промени.

С времето ставах все по-нещастна, раздразнителна и недоволна - и здравето ми започна да страда. Опитах се да променя начина, по който се чувствах със спа почивки, социално време, лекари и натуропати, билки, хапчета и диети. Някои биха ме накарали да се чувствам по-добре за известно време, но тогава чувствата на раздразнителност и недоволство ще се върнат. Явно нещо в живота ми не работи, но нямах представа какво или как да го поправя.

Тогава ми беше дадено Женски тела, женска мъдрост, в която д-р Кристиан Нортруп заявява, че в своя клиничен опит хора с повтарящи се физически и емоционалните неразположения, които са устойчиви на лечение, трябва да възприемат своята креативност (като инструмент), за да помогнат за излекуването себе си.

Каква теория на романа - идеята, че да се изразя творчески, всъщност би ме накарала да се чувствам по-добре по всевъзможни начини. Защо бих? Като г-жа продуктивна, аз гледах на „креативността“ като на някаква лекомислена лекомислимост и бях твърде заета за цялата тази маларкея. Независимо колко странно звучи, отчаянието ми даде отворен ум, затова го опитах.

[Безплатен разход: Вземете власт върху тежки емоции]

Започвайки от малки, с няколко тромави картини и някои занаяти, започнах да сгъвам все повече и повече творчество в дните си. И бавно започнах да се чувствам по-лека, по-малко раздразнителна и по-доволна от живота. Промяната не беше бърза, но беше трайна! В крайна сметка животът по този начин ме възстанови емоционално и последва физическото ми здраве.

Оттогава съм напълно вярващ в лечебната сила на творчеството, ясно, или не бих написал това парче - или изобщо пиша! Открих и други, които знаят стойността на творческата изява, като Брейн Браун, който в своята книга Дарбата на несъвършенството, казва,

„Хората смятат, че творчеството е самозадоволително; те не смятат, че е достатъчно продуктивен Казвам: „Неизползваната креативност не е доброкачествена.“ И това, което всъщност искам да кажа, е, че когато хората седнат на това творчество или го отрекат, той се разпалва, той метастазира в негодувание, скръб и сърцебиене. “

Подобно на емоциите, когато са потиснати или отречени, неизползваното творчество не просто се стопява, то се разгаря и става опасно.

Хората с ADHD са естествено любопитни, импулсивни, хаотични, чувствителни и игриви. Когато се опитваме да живеем противно на това, което сме, използвайки несметна енергия, опитвайки се да бъдем нещо, което не сме и честно казано никога няма да бъдем, това ни боли. Тази борба ми напомня за нещо, което Алберт Айнщайн каза:

„Всеки е гений, но ако съдите риба по способността й да се катери на дърво, той ще живее целия си живот, вярвайки, че е глупав.“

Избирайки да възприемем вроденото си творчество, ние не само се чувстваме добре, но лекува ниското ни самочувствие и ни дава повече увереност. Чувстваме се по-подготвени да посрещнем живота, макар и по свой собствен уникален и хаотичен начин. И когато живеем в хармония с това кой сме и как са направени, ние развиваме дълбоко знание, че по същество сме цели и добри, такива каквито сме.

Какво може да бъде по-освобождаващо и повдигащо настроение от това?

Затова бих искал да ви поканя да прегърнете своето естествено творчество. Отиди да направиш нещо. Всичко! Колкото и да е малко или тромаво, творческото ви начинание не е за крайния резултат. Докато се изразявате, емоционалното и физическото изплащане ще бъдат положителни и полезни. Ще откриете, както и аз, че разгръщането на тази лечебна енергия се прелива във всички аспекти на живота ви във възходяща спирала, която увеличава мотивацията, удовлетвореността от живота и радостта.

Тази тема произтича от разговора на Даян О'Райли за разговора на Тара МакГиликуди Поддръжка на Talk Radio с домакин, треньор на ADHD Лин Едрис от www.coachingADDvantages.com. Можете да намерите Даян на www.indigotreecoaching.com.

[16 добри работни места за креативни и неспокойни мозъци с ADHD]

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.