Недоволен ли съм в отношенията си или съм депресиран? Как да разкажа

Просто сте недоволни във връзката си или сте депресирани? Въпреки че има големи разлики между нещастието и депресията, може да е трудно да се разграничи a проблем с психичното здраве от събития, случващи се в живота ви, особено ако преминавате през основен живот предизвикателства. Докато токсичните или неизпълнени връзки могат да доведат до симптоми на депресия, това не е същото като да имаш основно депресивно разстройство. Нека разгледаме разликите между нещастието и депресията в отношенията, за да намерите най-добрия път към възстановяване.

Помогне! Нещастна ли съм във връзката си или съм депресирана?

Това, че сте недоволни в една връзка, не означава, че сте депресирани. По същия начин като депресия, присъстваща във вашата връзка не означава, че има и други проблеми във връзката. Тъгата, ниската самооценка и гневът са всички нормални човешки реакции, които се случват, когато животът не върви по план. Това каза, нашите партньори са склонни да бъдат хората, с които прекарваме по-голямата част от времето си, така че естествено има взаимодействие между нашия романтичен живот и депресия.

„Природата vs. възпитанието “сценарий отдавна се обсъжда от учените, когато става въпрос за причините за психичното здраве проблеми, но се смята, че депресията е причинена от сложен набор от генетични и екологични фактори. Следователно, макар че връзка или човек сами не могат предизвикват депресия, със сигурност може да действа като спусък.

„Тъгата е повече или по-малко като студена глава - с търпение минава. Депресията е като рак. "
- Барбара Кингсолвър

Подписва, че връзката ви прави депресия

Значи, недоволни ли сте във връзката си или сте депресирани? И могат ли лошите отношения дори да причинят депресия?

Според MentalHelp.net всяка връзка може да бъде опасна за вашето здраве. Проблемът е, че много хора не знаят, че са в нездравословна връзка, въпреки че не са доволни. В ситуации, когато емоционална злоупотреба присъства, например, насилникът често обвиняват всички проблеми в отношенията върху партньора си. Ако това ви звучи познато, може да повярвате, че това не е връзка, която е токсична - ти си. Това е само една от причините, поради които е толкова трудно да се разплете конфликтът на отношенията с психичното здраве.

Съществуват обаче някои общи характеристики на токсичните взаимоотношения. Ето някои признаци, че връзката ви прави депресия:

• Чувствате се уморени, отегчени и неизпълнени, когато сте заедно
• Връзката ви кара да се чувствате зле от себе си
• Не се чувствате в безопасност, когато сте с партньора си. Може дори да се почувствате физически или емоционално застрашени
• Имате чувството, че сте единственият, който се опитва да „оправи“ връзката
• В отношенията има много конфликти
• Често се чувствате тревожни, дори ако не можете да определите защо
• Вашият партньор рядко е щастлив или оценяващ
• Чувствате се сякаш трябва да се промените, за да направите партньора си щастлив.

Връзката ми ме прави депресия: какво трябва да направя?

Разпознаването е първата стъпка към прекратяване на токсичния цикъл на нещастна връзка. Това не означава непременно прекратяване на самата връзка, но е необходимо да говорите с партньора си и двамата да се ангажирате да направите промяна. Възможно е да се работи чрез някои от вашите проблеми в индивидуални или двойни консултации. И двете страни обаче трябва да са готови да приемат проблема и да се опитат да променят поведението си.

Ако симптомите на депресия са постоянни, въпреки промените във връзката ви или скъсването с партньора, трябва да се консултирате с вашия лекар.

препратки към статията