Използване на потвърждения, за да спрете преяждането

Част 8: Използване на потвърждения

Утвържденията са важен аспект на успеха в прекратяването на живота на преяждането и много други нежелани поведения.

Пълен месец след следващо поведение е необходим, за да започнете да установявате нови модели и да промените навика или мисленето.

Новото утвърждаващо поведение във вашето Триумфално пътуване е да казвате избрани потвърждения на глас три пъти всяка сутрин.

Повтарянето на лично уместни утвърждения редовно в продължение на месец може да ви помогне да освободите ума си от негативно мислене. Вашето мислене и усет към себе си могат след това да започнат да се развиват и разширяват по здравословен творчески начин. Заявяването на утвърждения също може да ви помогне да приемете своите постоянно развиващи се сили и самопознание.

Този раздел съдържа 134 потвърждения. Изберете кои идеи ви се струват най-подходящи.

Изберете потвърждения, ако след като ги прочетете, мислите:

"Ако наистина вярвах в това, животът ми щеше да бъде много по-добър."

"Иска ми се животът ми да е такъв."

"Това е твърде хубаво, за да е вярно."

Метод: Изберете едно, три или пет утвърждения.

Прочетете ги на глас всяка сутрин три пъти.

1) Прочетете на глас веднъж, докато стоите на едно място. Това подготвя вашето вътрешно Аз да получи утвърждението.

2) Четете на глас веднъж, докато се разхождате из стая или на открито. Това помага да се осмисли значението на тялото ви, а също така прави мисълта и усещането ви познати и удобни в конкретни и различни среди.

3) Прочетете на глас веднъж пред огледало, гледайки отражението си, докато говорите. Това ви помага да се видите как слушате и ви помага да приемете силата и осъзнаването, което давате от себе си.

Правете това всяка сутрин в продължение на един месец.

В края на един месец добавете нови потвърждения към списъка си. Можете да извадите всички потвърждения, които сте направили предишния месец. Или можете да продължите с някое от тях. Ще имате представа какво трябва да направите, докато се включите в процеса.

Ето списък от 134 потвърждения, от които да изберете. Чувствайте се свободни да добавите към вашия личен списък по всяко време.

Affirmations
Знайте себе си - нищо в излишъка

1. Щастливо подхранвам тялото си и получавам пълно удовлетворение от умереното хранене дневно.
2. Приветствам всичките си чувства, знаейки, че ме насочват към истинското ми Аз.
3. Заслужавам любов и уважение такива, каквито съм.
4. Радвам се на отлично здраве.
5. Имам изобилна енергия.
6. Наслаждавам се на цветовете, миризмите и усещането за живота около мен.
7. Уверен съм в работата на ума си.
8. Надежден съм. Мога да разчитам на мен.
9. Казвам „да“ само когато го имам предвид.
10. Казвам „не“, когато го усетя и имам предвид.
11. Аз съм ефективен и креативен в работата си.
12. Имам достатъчно време да се отпусна и да се наслаждавам на живота.
13. Аз съм мил.
14. Радвам се на ученето. Взимам уроци и чета книги по нови за мен теми.
15. Каня приятели да се присъединят към мен в прости удоволствия.
16. Четох на глас от моя журнал за пътуване на Triumpant и приемам всички мои преживявания като валидни.
17. Научавам повече за моята стойност и вътрешен живот всеки ден.
18. Почитам ума, тялото и духа си всеки ден.
19. Давам си уважение и насърчение да растя като мил и любящ човек.
20. Отстоявам това, в което вярвам.
21. Честна съм към себе си и към другите хора.
22. Знам как да се грижа за себе си.
23. Мога да простя.
24. Мога да обичам.
25. Свободен съм.
26. Ставам все по-добър и по-добър по всякакъв начин.
27. Творчеството е благословия, който приемам.
28. Щедър съм с творчеството си, себе си и другите.
29. Понасям чувствата си, мисля, решавам и след това действам или не действам в най-добрия интерес на всички заинтересовани, като се грижа за себе си и близките си.
30. Приемам помощта на Бог / Богинята, разгръщаща живота ми.
31. Смелостта ме обединява.
32. Знам какво знам.
33. Лесно и последователно преминавам от ограничаващо психическо състояние към безгранично психическо състояние.
34. Мога да намеря спокойствие в себе си.
35. Знам кога да пусна и да продължа напред.
36. Проучвам къде ме води творчеството и блаженството.
37. Използвам безпокойството, за да създавам.
38. Получавам адекватна почивка, упражнения и подхранване.
39. Обичам моите firends и семейството си.
40. Моите приятели и семейството ме обичат.

---

Утвърждения 41 - 134

41. Навременните правилни действия и правилното поведение са единствената ми истинска защита.
42. Привличам големи суми пари.
43. Оставам на задача: нови задачи и стари задачи.
44. Привличам в живота си здрави, честни хора.
45. Благодарен съм на Бог / Богинята и хората.
46. Радвам се, че съм здрав и жив.
47. Възхищавам се от успеха на другите.
48. Държа думата си на другите.
49. Аз съм красив.
50. Спазвам думата си за себе си.
51. Очаквам най-доброто.
52. Допринасям за щастието на другите.
53. Следвам чрез.
54. Питам за това, което искам.
55. Помагам на другите да изпълнят целите си.
56. Почитам своята цялост и почтеността на другите.
57. Казвам ясно и от все сърце моето да и не.
58. Приемам начина на други хора да използват техните лично разработени лечебни и поддържащи инструменти.
59. Приемам другите такива, каквито са.
60. Обичам.
61. Процъфтявам. Най-доброто е тук, за да започна да съществувам сега.
62. Превръщам знанието в положително действие.
63. Споделям целите си.
64. Намирам ученето си.
65. Споделям си задачите.
66. Споделям мечтите си.
67. Оставям на другите да помагат.
68. Аз съм възрастен.
69. Отворен съм
70. Оставям на другите да знаят живота ми.
71. Оставям другите в живота си.
72. Понасям гнева и разочарованието на другите. Поддържам отношенията и начина си на действие.
73. Създавам възможности.
74. Където е възможно, превръщам негативите в положителни.
75. Радвам се, че съм публично отговорен.
76. Оставам на задача.
77. Плащам много добре в пари и уважение.
78. Аз съм стройна, секси и силна.
79. Готов съм да успея.
80. Вярвам, че дълбоко знам.
81. Предлагам това, което знам, в условията, които хората могат да разберат.
82. Аз съм красив.
83. Хората се радват, че са с мен.
84. Аз присъствам на практически, конкретни въпроси.
85. Правя поправки възможно най-скоро.
86. Извършвам промени незабавно с постоянно присъствие.
87. Предприемам своевременно правилни действия и се ангажирам с правилно поведение.
88. Живея в безкрайни поредици от сегашни моменти.
89. Изхвърлям остарели връзки, включително остарели взаимоотношения със себе си.
90. Създавам бъдещето си в сегашни моменти.
91. Внимавам да спазвам графика и отговорностите си.
92. Ясно съм и спокойно.
93. Хората в моя живот присъстват за нашето взаимно обучение.
94. Отнасям се към унижението като към учител, който ми помага да определям приоритетите си - приятели, семейство, общност.
95. Проследявам своите проекти.
96. Общувам с нови хора.
97. Успявам там, където положих усилията си.
98. Мисля, че мислите, които ще произведат щастие в тази ситуация.
99. Добре управлявам големи и малки суми пари.
100. Говоря това, което знам от сърце.
101. Вярвам, че хората са тук заради мен.
102. Хората се радват да ме подкрепят.
103. Хората се радват, че ме обичат.
104. Хората се радват да ми дадат това, от което имам нужда.
105. Хората се радват да ме приемат.
106. Хората се радват да ми плащат.
107. Аз съм умен.
108. Аз съм креативен.
109. Аз съм желателен.
110. Аз съм бърз.
111. Здрав съм.
112. Аз съм добра възраст да бъда.
113. Аз съм привлекателна.
114. Предприемам адекватни действия.
115. Аз съм силен и спокоен.
116. Игрива и компетентна съм.
117. Аз съм смирен.
118. Грижа се за себе си.
119. Намирам пътя си в този нов свят.
120. Създавам възможност.
121. Печеля, като правя това упражнение.
122. Ставам все по-добър и по-добър по всякакъв начин.
123. Прощавам на всички, които вярвам, че са ме обидили.
124. Аз съм умерен и любезен.
125. Прощавам си за всички наранявания, които съм нанесла на себе си.
126. Отворен съм за приемане и приемане на любов.
127. Отворен съм да получавам, посрещам и връщам отдадена любов.
128. Създавам солидна кариера, която носи радост и удовлетворение за мен и хората, на които служа.
129. Съдържам чувствата си и мисля за това, което чувствам и правя.
130. Вкоренен съм в почвата на правилни действия.
131. Заслужавам само успех.
132. Здрав съм.
133. Аз съм просперираща и щастлива.
134. Дишам, наслаждавам се, честна съм, слушам, уча, питам какво искам, следя моето блаженство и моята чест. Останалото се разгъва така, както е.

края на част 8

следващия: Част девета: Форми на помощ отвъд триумфалното пътуване Cyberguide
~ всички триумфални статии за пътуване
~ библиотека с разстройства на храненето
~ всички статии за хранителни разстройства