Какво е ниско самочувствие?

В действителност ниската самооценка засяга повече хора, отколкото си мислите. Ниската самооценка се отнася до това как се чувствате към себе си като цяло. Ниски показатели самочувствие включват:

• говори негативно
• не говори
• да се чувстваш зле за себе си повече, отколкото да се чувстваш добре
• липса на самоуважение

Има много различни характеристики на ниска самооценка. Те може да не са толкова очевидни, както би предположил. Вие също може да се борите с ниско самочувствие и дори не го знаете.

Признаци за ниско самочувствие

Сравняването, клюките за другите, поставянето на други на първо място, дори прекомерното Facebooking са признаци на ниско самочувствие. Може да кажете, че правите тези неща, за да останете свързани или защото „искам“. Истината е, когато човек се задоволи със себе си, има здравословно самочувствие; външното валидиране е просто добавка, а не необходимост за техния живот. Човек със здрава самооценка прекарва по-голямата част от времето си, правейки неща, които насърчават позитивността в себе си и излъчват това в живота.

Характеристики на ниското самочувствие

Тежка критика към себе си или другите. Когато критикувате себе си, вие засилвате негативното себеразговор. Вашият мозък чува това и му вярва. Когато критикувате другите, това показва, че отразявате как се чувствате към себе си. Забелязали ли сте някога, че щастливите, позитивни хора не клюкарстват? Те имат достатъчно самоуважение, за да задържат тези мисли за себе си или да ги променят в положителни, любящи коментари.

Перфекционизмът. Никой не е перфектен. Това е факт. Ако се опитате да направите всичко перфектно и да се провалите (което непременно ще се случи), възниква неудовлетвореност и негативна самостоятелна беседа.

Приятни хора. Хубаво е да е хубаво. Проблем е и когато постоянно поставяте другите пред себе си. Излизайки от пътя си, за да бъдете постоянно там за някой друг, изгражда негодувание и е постоянно напомняне на себе си, че не сте номер едно. Човек трябва да постави здравето и психичното си здраве на първо място, за да бъде най-доброто, което може да бъде за всички останали в живота си.

Деби Даунер. Ако някога сте виждали известното Събота вечер на живо скит, знаете какво имам предвид. А Деби Даунер е някой, който винаги гледа на живота песимистично; никога нищо не е достатъчно добро. Винаги има за какво да се оплачеш. А Деби Даунер има обща негативна перспектива и този песимизъм създава ниско самочувствие и усещане за нещастие.

Това са само няколко характеристики за ниска самооценка. Ако можете да идентифицирате характеристиките на ниската самооценка, следващата стъпка е да промените начина, по който мислите за себе си и как се справяте с нещата в живота си. Това ще доведе до по-положителна саморазговор и преживявания, които могат радикално засилете самочувствието си на положително и красиво място.