Моята непрекъсната борба с анорексията: можете да изтъните отново

January 10, 2020 12:38 | Ангела д. Gambrel
click fraud protection
Продължаващата борба с анорексията се чувства понякога безкрайна. Но възстановяването от анорексия означава повече за мен, отколкото тази борба срещу анорексията някога би могла.

Аз се боря с анорексия дори сега, защото хранителните разстройства са сложни и смъртоносни заболявания. Те се проявяват по различен начин при всеки индивид. За мен анорексията не беше за това, че съм слаба. И все пак беше. Това е парадоксът на анорексията. бях пристрастен към гладуването, задвижван да е тънък. Никога не бих могъл да бъда достатъчно тънък и отне години скъсайте веригите от тези мисли.

Но напълно ли се освободих?

Не. Въпреки това, много хора смятат, че съм напълно възстановен, защото съм достигнал здравословно тегло и ям по-голямата част от храненето си на пръв поглед без да се боря. Аз съм излекуван. Всеки може да въздъхне дълбоко. Кризата отмина и Анджела върви напред с живота си, напълно освободен от анорексия.

Но ако те наистина наистина слушат, хората ще открият, че аз все още се боря с анорексия и нейното държане върху мен, все още намирам, че яденето и храната са плашещи и се боря да ям всяка храна. Все още имам мисли да огранича яденето си, особено по време на стрес и несигурност. Тялото ми все още се чувства чуждо - тежа около двадесет и пет килограма повече, отколкото миналата пролет - и намирам тези извивки и плът непознати и понякога отвратителни.

instagram viewer

Все още понякога усещам почти физически болка, за да отслабна отново. Изтъняването обаче е само симптом. Да си тънък е външната проява на вътрешния смут и безпокойство, които изпитвам ежедневно. Все още понякога чувствам се все едно съм безполезна и неспособен. Все още понякога се страхувам от бъдещето и мястото си в него. Отнема ми тънкостта и как да ти покажа, че все още имам тези чувства? Как да ви покажа, че светът все още ме плаши? Как да ви покажа, че все още се боря?

Анорексията шепне „Можеш да бъдеш тънък отново“ и усилва моята борба

Гласът ми на хранително разстройство играе на тези страхове и ми шепне ",Можете отново да сте тънки, "сякаш тънкото ще отнеме всички страшни чувства. И ограничаването и отслабването го прави временно отнеме тези и повечето други емоции. Той премахва безпокойството и депресията и аз се чувствам контролиран.

Но чувствата, породени от анорексия, в крайна сметка се превърнаха в още по-големи тревоги и страхове за мен. Станах страх от неща, за които някога никога не бих се замислил дори. Станах страх да бъда близка със съпруга си и приятели. Станах страх да работя върху следдипломното си образование. Станах страх да правя повечето неща. Вместо това щях да се скрия в къщата си през по-голямата част от деня и да направя само абсолютния минимум, който се изисква от мен.

Анорексията създаде повече проблеми, отколкото някога е решавала, и е важно да продължа да си напомням, че когато усетя желанието да се потопя отново в болестта.

Начини за избягване на рецидив в борбата ми с анорексия

Работя върху разработването на начини да покажа на хората, които обичат и се грижат за мен, че въпреки че съм със здравословно тегло - и аз определено планирам да остана на това тегло - все още се боря с чувствата, които помогнаха за създаването на анорексия в мен място. Чувствата ми трябва да излязат по някакъв начин и аз работя върху говорене, писане и други начини да освободя чувствата, преди да станат толкова непреодолими, че съм изложен на риск от рецидив.

Моят план да избягвам рецидивиране:

• Говорете с моите хранителни разстройства психиатър / терапевт. Дадох обет, когато започнах лечение с него през август 2008 г., че ще направя две неща: винаги ще му кажа истината и ще отговоря честно на всеки въпрос, който той ми зададе. Тези две обещания направиха терапията продуктивна и надеждна и за двама ни. Освен това се чувствам комфортно да му звънна между срещи, ако е необходимо.

• Говорете със семейството и приятелите. Имам малък кръг приятели, на които мога да се обадя, ако трябва да говоря за неща, които ме притесняват, и имам едно добро приятел, който се е възстановил от хранителните си разстройства повече от петнадесет години, който е на разположение ден или нощта. Трудно ми е да потърся помощ понякога и често се чувствам като притеснител. Но знам, че не винаги мога да се справя сама.

• Продължавайте да се хранитедори когато гласовете на ЕД ми казват да не го правя, че не заслужавам да ям и вместо това трябва да се гладувам.

• Избягвайте неща, които се чувстват задействащи. Бях член на почти всяка група във Facebook, посветена на хранителното разстройство. Тогава разбрах, че чувайки постоянен натиск на хора, които се борят и рецидивират, създадоха мислене, което потенциално беше вредно за мен. Искам да бъда подкрепяща и полезна на приятелите, тъй като те се борят с хранителните си разстройства, но също така трябва да внимавам. Често се чувствам виновен, когато чуя за други, които се борят, и чувствам, че не заслужавам възстановяване. Тази мисъл - Не заслужавам възстановяване - често е била първата стъпка към пълноценен рецидив.

• Попитайте за хоспитализация, ако нещата станат твърде трудни и се страхувам, че няма да има рецидив без по-обширна намеса от седмичните ми амбулаторни срещи. Не съм ходил в болницата заради хранителното си разстройство от февруари 2010 г. и PHP от юни 2010 г. Не мога обаче да позволя на гордостта да се намесва в получаването на помощ.

Досегашният опит е бил труден, но ефективен учител. Знам, че е толкова лесно анорексията да се овладее и толкова трудно да се освободя от нейните влияния. Но аз трябва, за да живея и да процъфтявам.

Защо продължавам борбата си срещу анорексията

За мен възстановяването от анорексия означава да бъдеш Безплатно. Без обсебване от теглото и калориите. Освободете се от страховете и тревогите, които са обвити в анорексия. Без да сравнявам себе си от другите и винаги, никога да бъде достатъчно тънък, доста хубав или достатъчно добър.

Не се страхувай
Отворете устата си и кажете
Кажете какво ви пее душата ви
Умът ви никога не може да се промени
Освен ако не го помолите.

Масивна атака, "Какво пее душата ти"

Но това означава повече от това. Свободата е ценна и ни позволява да бъдем автентичните си себе си. Гласът ми беше заглушен от анорексия твърде дълго. Време е да си позволя да се движа напред в бъдещето без страх и да открия кой съм под слоевете на анорексията.

Докато отрязвам тази коварна болест, преоткривам друга част от себе си. Научих, че обичам хората и искам да бъда с тях. Разбрах, че Бог означава толкова много за мен и искам да се науча как да стана по-близо до Него. Преоткривам любовта си да чета и пиша и слушам музика толкова красива, че кара душата ми да се боли от радост. Аз се свързвам отново със съпруга си и усещам, че този път ще го направим и ще успеем да оставим анорексия зад нас.

И душата ми пее ...

Автор: Анджела Е. Gambrel