Защо хората, страдащи от ПТСР, имат самоубийствени мисли

Предупреждение за задействане: Тази публикация съдържа откровена дискусия за самоубийства и опити за самоубийствопо-конкретно, тъй като те се отнасят до посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и мисли за самоубийство.

Самоубийството може да бъде трудна тема за обсъждане между страдащите от посттравматично разстройство. Въпреки че около 56% от хората с ПТСР изпитват самоубийствени мисли, идеи или действия,¹ ако признае, че има тези чувства, може да се почувства срамно.

За хората може да бъде доста шокиращо да научат колко разпространени са самоубийствените мисли и действия сред тези с ПТСР, но не е изненадващо за мен. Прекалено добре разбирам как ПТСР може да подкара човек до ръба. Самият съм се возил там.

Посттравматичното разстройство на стреса ви улавя в собствения ви ум. Това отнема най-лошите моменти от живота ви и ги поставя на повторение в мозъка ви. Опитайте, колкото може, може да се почувства невъзможно да спрете симптоми на ПТСР от изпреварването на живота си. Да, има начини да се справите с него. Да,

ПТСР с времето се подобрява, но никога не изчезва напълно. Това е кошмар, който никога не свършва.

Защо ПТСР може да предизвика самоубийствени мисли

Въпреки трудностите от ПТСР и самоубийствените мисли, е възможно да живеете спокоен живот наред с разстройството. Успях да намеря умерен мир и щастие в собствения си живот чрез години упорит труд и всеотдайност. Но понякога е трудно да съм в крак с процесите, които ми помагат.

Отивам на терапия всяка седмица и влагането на това емоционално усилие може да бъде изтощаващо. Опитвам се да остана спокоен, когато се чувствам а пристъп на паника издигането в гърдите ми е уморително. Събуждането след нощ, пълна с лоши сънища и спомени, е изтощително. Постоянно се чувствам уморен и не е чувството, че сънят може да се оправи.

Издръжливостта на човека може да стигне само дотук. Ние сме достатъчно здрави, за да преминем през ужасни обстоятелства, когато това се наложи. Можем да преживеем емоционална и физическа травма. Можем да изтърпим мъка и болка. Но ние не можем да издържим завинаги и затова хората с ПТСР понякога са подтиквани към самоубийствени мисли и действия - уморяват се от постоянна борба с войната в себе си.

Обмислял съм многократно самоубийство през цялото си ПТСР пътуване, но никога не е било от желание да прекратя живота си. Просто исках болката да спре. Исках безкрайните кошмари да спрат. Исках да спра да се чувствам и помня, но никога не исках животът ми да приключи. Исках живот без ПТСР.

Чувал съм други хора с ПТСР да изразяват желание да се върнат към начина, по който е бил животът им, преди да са развили разстройството. Тъй като травмата ми започна в такава млада възраст, не мога да си спомня време „преди“. Животът ми беше болезнен толкова дълго, колкото се сещам. Но имам отношение към желанието да живея живот без ПТСР. Понякога просто не се чувства възможно и точно това вкарва безнадеждни мисли в живота ми.

Намиране на надежда в живота с ПТСР (Без самоубийствени мисли?)

Най-важното нещо, което да запомните кога сте бори се с ПТСР е, че животът с ПТСР не трябва да е лош. ПТСР може да внесе много лоши дни и нощи в нечий живот, но не заличава всички щастливи дни и нощи. За всеки болезнен спомен, който изниква, има много бъдещи, радостни спомени, които трябва да се направят.

ПТСР може да затрудни нещата, но не трябва да ви пречи да имате щастлив живот. Все още сте способни да чувствате любов, да изпитвате любов и да давате любов. Все още сте в състояние да създадете приятелства и връзки. Можете да се научите отново да се доверявате на другите, независимо колко време може да ви отнеме.

Бъдете търпеливи към себе си. Отделете нужното време, за да лекувате. Съсредоточете се върху вашия психично здраве и щастие. Малко по малко разбитите парчета от живота ви ще започнат отново да се чувстват цели. И с това изцеление идва мир.

Ако усетите, че може да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашата раздел, информация и ресурси за самоубийства. За допълнителна помощ за психично здраве, моля вижте нашата номера за гореща линия за психично здраве и информация за сезиране.

Източници

1. Tarrier, N. и Gregg, L., "Риск от самоубийство при пациенти с цивилен ПТСР - предсказатели на самоубийствена идея, планиране и опити." Социална психиатрия и психиатрична епидемиология, Август 2004 г.