Как да кажете на някого за вашия PTSD

Решението да кажете на някого за вашата посттравматична стресова болест (ПТСР) може да бъде стресиращо решение. Трудно е отворете се за вашето психично здраве, особено след преминаване през a травматично преживяване. Ще разберат ли хората? Ще ви съдят ли?

С времето се научих да внимавам към кого отварям за моето ПТСР диагноза. Колкото и да копнея за разбиране, не всеки е в състояние да го даде. Получаването на моя ПТСР диагноза ми помогна да разбера по-добре себе си и действията си, но да кажа на някого за моята ПТСР диагноза може да оформи начина, по който ме гледа - за по-добро или за по-лошо.

Макар че да говорите с хората за вашето психично здраве е важно, също е важно да сте избирателни. Обикновено близките приятели или членовете на семейството са безопасни за отваряне и те често много разбират по време на целия процес.

Как да преодолеем стигмата, когато казвате на някого за вашата диагностика на ПТСР

Едно от най-големите препятствия, с които съм се сблъсквал, когато разказвам на другите за моя ПТСР, е

клеймо привързан към разстройството. Като начало много хора не разбират, че PTSD може да засегне всеки. По-голямата част от медийното внимание около ПТСР е поставено в контекста на ветерани и активни военни. Поради това хората често не осъзнават, че ПТСР може да се развие при индивиди от всякаква възраст и произход.

Когато казвате на някого за вашата диагноза PTSD, може да е полезно да обясните, че PTSD не е само за военнослужещите. Хората от различни сфери на живот могат да развият ПТСР - мъж или жена; млад или стар; здрав или болен; заможни или бедни; и т.н. Това не е разстройство, което дискриминира и не сте слаб или счупен, защото сте го развили.

Какво да очаквате, когато кажете на някого за вашата диагностика на ПТСР

Ако сте решили да говорите с някого за вашите ПТСР борби, важно е да зададете очакванията. Тъй като повечето хора нямат дълбоко разбиране на ПТСР веднага след прилепа, бъдете готови за последващи въпроси относно вашата диагноза.

Членовете на вашето семейство или приятели може да не разбират напълно какво е ПТСР или влиянието, което оказва върху живота ви. Ще трябва да бъдете търпеливи, докато отговаряте на техните въпроси и ги обучавате за това, през което преминавате. Въпреки че в началото може да не разбират, те ще направят всичко възможно да слушат и да се научат дали наистина ви обичат.

Ще трябва също да съобщите начините, по които ПТСР повлия на живота ви. Може да има неща, които бихте могли да направите преди, че вече не можете да се справите. Може да има нови навици или методи за справяне които трябваше да въведеш в живота си. Помощта на приятелите и семейството ви да разберат начините, по които животът ви е различен поради вашия ПТСР, ще им позволи да ви обичат през всички промени, с които сте се сблъскали.

ПТСР не е битка, която е предназначена да се води сама. Отварянето пред хората за вашата диагноза е важна и полезна част от вашето възстановяване. Макар че да говорите за вашите борби, може да бъде страшно, но също може да бъде много полезно. Не се страхувайте да се облегнете на тези, които ви обичат.

Какво ви пречи да разказвате на някого за вашия PTSD? Споделете вашите коментари по-долу.