Преодоляване на проблеми с доверието, когато имате PTSD
След като преживеете травматично преживяване, може да се окаже трудно да се доверите на хората и можете да развиете огромни проблеми с доверието. Въпреки че много отношения са в състояние да отвърнат от трудни обстоятелства, около 5-10 процента от хората с посттравматично стресово разстройство (ПТСР)1 ще изпита трайни проблеми в отношенията в резултат на травматично преживяване.
Всички с ПТСР имат различен набор от житейски преживявания и вид травма хората преминават ще оформят трудностите, с които се сблъскват при възстановяването. За тези, които страдат от травма от ръцете на другите, може да бъде много трудно отново да се доверят на другите. И тъй като повечето форми на травма включват хора по някакъв начин, много хора с ПТСР се борят да се доверят на другите, докато преминават през процеса на възстановяване.
Защо е трудно да се доверите на другите, когато имате ПТСР
Докато изпитвам много неудобни симптоми в резултат на моя ПТСР, междуличностните отношения са областта на моя живот, която беше засегната най-много. Това, че съм предаден и наранен от семейството си, ме направи невъзможно да се доверя на хората в моя живот, които са били засегнати най-много. Това, че съм предаден и наранен от семейството си, ме направи до невъзможно да се доверя на хората в живота си, без значение колко са мили и любвеобилни. В крайна сметка, ако семейството ми ме нарани, всеки може да ме нарани. След като бъдете предадени от някой от вашия вътрешен кръг, започвате да вярвате, че никой не е в безопасност.
Трудно е да се повярваш, че добротата, която виждаш в другите, е истинска. Разбира се, човек може да изглежда хубав и прекрасен, но наистина ли са? Всички имат скелети в гардероба, но някои са по-лоши от други. Как можете да определите разликата? Как можете да знаете кога някой е недостатъчен, но безопасен и кога не трябва да му се вярва? Не мисля, че винаги е възможно да знам със сигурност и това ме плаши.
Как да се доверите на другите, докато живеете с ПТСР
Въпреки че ми е трудно да се доверя на другите, аз се старая да пусна хората в сърцето си. Никога не е лесно да се направи, но да имаш отношения е важно на мен. Обграждането с мили и любвеобилни хора е важно за всякакъв вид възстановяване на психичното здраве и не искам да затруднявам нещата за себе си, като ставам изолирана.
Много бавно се доверявам на хората, когато за първи път ги срещам - почти твърде бавно, ако съм честна. Пазя по-сложните и деликатни части от моето заключване, докато не съм сигурен, че е безопасно да ги споделям. За някои този момент никога не идва. За други това идва с времето.
Тъй като моя ПТСР поставя ограничения в живота ми, внимавам да образувам само дълбоки взаимоотношения с хора, които разбират, че съм малко по-различен. Има някои неща, които просто не мога да направя поради моя ПТСР. Хората, които не разбират този факт, могат да ми бъдат трудни за разбиране.
Да се научим отново да вярваме на другите е важна част от Възстановяване на ПТСР, но не трябва да се случи веднага. Как и кога започнете да образувате облигации с други хора, зависи изцяло от вас. Отне ми шест години, за да стигна до момента, в който съм в момента, и все още се уча да обичам и да се свързвам с хората всеки ден.
Взаимоотношенията могат да се объркат. Когато се смесят с PTSD, те могат да бъдат още по-меки. И това е добре. Добре е да се борим. Добре е да сте объркани или не сте сигурни как да се справите с нещата (това е така за какво е терапия така или иначе). Важното е, че не спирате да се опитвате. Колкото и трудно да ви се струва, отново можете да се научите да се доверявате на хората.
Източници
- Американски департамент по въпросите на ветераните, "Връзки." 2019.
