Преодоляване на проблеми с доверието, когато имате PTSD

След като преживеете травматично преживяване, може да се окаже трудно да се доверите на хората и можете да развиете огромни проблеми с доверието. Въпреки че много отношения са в състояние да отвърнат от трудни обстоятелства, около 5-10 процента от хората с посттравматично стресово разстройство (ПТСР)¹ ще изпита трайни проблеми в отношенията в резултат на травматично преживяване.

Всички с ПТСР имат различен набор от житейски преживявания и вид травма хората преминават ще оформят трудностите, с които се сблъскват при възстановяването. За тези, които страдат от травма от ръцете на другите, може да бъде много трудно отново да се доверят на другите. И тъй като повечето форми на травма включват хора по някакъв начин, много хора с ПТСР се борят да се доверят на другите, докато преминават през процеса на възстановяване.

Защо е трудно да се доверите на другите, когато имате ПТСР

Докато изпитвам много неудобни симптоми в резултат на моя ПТСР, междуличностните отношения са областта на моя живот, която беше засегната най-много. Това, че съм предаден и наранен от семейството си, ме направи невъзможно да се доверя на хората в моя живот, които са били засегнати най-много. Това, че съм предаден и наранен от семейството си, ме направи до невъзможно да се доверя на хората в живота си, без значение колко са мили и любвеобилни. В крайна сметка, ако семейството ми ме нарани, всеки може да ме нарани. След като бъдете предадени от някой от вашия вътрешен кръг, започвате да вярвате, че никой не е в безопасност.

Трудно е да се повярваш, че добротата, която виждаш в другите, е истинска. Разбира се, човек може да изглежда хубав и прекрасен, но наистина ли са? Всички имат скелети в гардероба, но някои са по-лоши от други. Как можете да определите разликата? Как можете да знаете кога някой е недостатъчен, но безопасен и кога не трябва да му се вярва? Не мисля, че винаги е възможно да знам със сигурност и това ме плаши.

Как да се доверите на другите, докато живеете с ПТСР

Въпреки че ми е трудно да се доверя на другите, аз се старая да пусна хората в сърцето си. Никога не е лесно да се направи, но да имаш отношения е важно на мен. Обграждането с мили и любвеобилни хора е важно за всякакъв вид възстановяване на психичното здраве и не искам да затруднявам нещата за себе си, като ставам изолирана.

Много бавно се доверявам на хората, когато за първи път ги срещам - почти твърде бавно, ако съм честна. Пазя по-сложните и деликатни части от моето заключване, докато не съм сигурен, че е безопасно да ги споделям. За някои този момент никога не идва. За други това идва с времето.

Тъй като моя ПТСР поставя ограничения в живота ми, внимавам да образувам само дълбоки взаимоотношения с хора, които разбират, че съм малко по-различен. Има някои неща, които просто не мога да направя поради моя ПТСР. Хората, които не разбират този факт, могат да ми бъдат трудни за разбиране.

Да се ​​научим отново да вярваме на другите е важна част от Възстановяване на ПТСР, но не трябва да се случи веднага. Как и кога започнете да образувате облигации с други хора, зависи изцяло от вас. Отне ми шест години, за да стигна до момента, в който съм в момента, и все още се уча да обичам и да се свързвам с хората всеки ден.

Взаимоотношенията могат да се объркат. Когато се смесят с PTSD, те могат да бъдат още по-меки. И това е добре. Добре е да се борим. Добре е да сте объркани или не сте сигурни как да се справите с нещата (това е така за какво е терапия така или иначе). Важното е, че не спирате да се опитвате. Колкото и трудно да ви се струва, отново можете да се научите да се доверявате на хората.

Източници

1. Американски департамент по въпросите на ветераните, "Връзки." 2019.