Посттравматично стресово разстройство и психично заболяване

харесвам темата от поста - въпреки че не обичам да живея с посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Това е нещо, за което не съм писал в предишни публикации, така че нека поговорим за това.

Симптоми на посттравматично разстройство на стреса

HealthyPlace има чудесно описание на симптоми на ПТСР които определят това тревожно разстройство. Ще ги цитирам отчасти по-долу.

Натрапчиви симптоми

„Често хората, страдащи от ПТСР, имат епизод, при който травматичното събитие„ се натрапва “в настоящия им живот... травмата се преживява отново... Понякога преживяването идва като внезапен, болезнен натиск от емоции, които сякаш нямат причина. Тези емоции често са от мъка, която носи сълзи, страх или гняв. "

Симптоми на избягване

„Това се отразява на взаимоотношенията на човека с другите, защото той или тя често избягва тесни емоционални връзки със семейството, колегите и приятелите си. Човекът се чувства вцепенен, намалява емоциите и може да завърши само рутинни, механични дейности... Често те не са в състояние да наберат необходимата енергия, за да реагират по подходящ начин на средата си: хората, които страдат от посттравматично стресово разстройство, често казват, че не могат да изпитват емоции. "

Hyperarousal

„ПТСР може да накара онези, които страдат от него, да действат така, сякаш са заплашени от травмата, която е причинила заболяването им. Хората с ПТСР могат да станат раздразнителни. Възможно е да имат проблеми с концентрацията или запомнянето на текуща информация и могат да развият безсъние... "

В обобщение: Симптомите са многобройни и специфични за човека. За целите на тази публикация нека се съсредоточим върху ПТСР в резултат на травмата, свързана с психични заболявания.

Посттравматичен стрес и психични заболявания

Пример: Понякога, късно през нощта или когато улицата е тиха и аз разхождам кучето си, когато се чувствам сравнително спокоен, умът ми ме атакува. Изведнъж си спомням, че бях на дванадесет години и в болницата. Спомням си бетонните стаи, „безопасното помещение“, в което бях вкаран, когато бях опасен за себе си и за другите.

Тези спомени се чувстват толкова реално че отново се чувствам като онова момиченце; Усещам болката и страха. Опитвам се много да се разгранича от това момиченце. Малкото момиче, което бях аз.

Спомням си зависимостта това почти ме уби. Преминавам през част от града, където вдигнах наркотици и сърцето ми се състезава. Чувствам нужда да си тръгна. Ужасен съм.

Как да се възстановим от посттравматичния стрес?

Първо, мисля, че е важно да идентифицираме тригерите, мислите, които стимулират безпокойството и страха, мислите, които се опитваме да отблъснем. Преживяванията, по-скоро не бихме се случили. Въобще не.

В живота си съм работил много трудно да приема това, да, това бях аз. Как мога да премина покрай това? Не мисля, че има тайна за успеха (ако има, моля, споделете с нашите читатели, освен ако, разбира се, не бихте таксували за това безупречно знание), но ето някои инструменти:

> Приемане. Говоря за приемането много в тези блогове, защото смятам, че приемането е едно от най-големите препятствия при възстановяване от психични заболявания. Това се отнася за PTSD. Работете, за да приемете, че страшните неща са се случили, когато сте били болни, но вече не сте един и същи човек. Не можете да скриете от миналото, спомените, които го определят, завинаги.

> Потърсете помощ. Мразя този термин, но в момента умът ми няма креативност и не мога да си представя нещо по-добро. Или може би тази тема е близка до сърцето ми и е трудно да се пише за нея. Често в случай на ПТСР трябва да протегнеш ръка. Наличието на някой, често съветник и вашето семейство и приятели, може да ви помогне да работите през спомените и да улесни процеса.

> Включете се отново в обществото. Когато живеете с PTSD, често се изолирате. Изолацията се поддава на депресия и депресията може да причини рецидив на психичното здраве. Намерете нещо, което обичате да правите, хоби (да, хоби!), За предпочитане да не включва никотин, наркотици или алкохол.

По темата има маса литература и също толкова съвети. Имам само толкова много думи и съм сигурен, че това е дълъг блог. Тук е да се надявате, че сте успели до края.

В обобщение: Закачете там. Психичното заболяване само по себе си може да създаде плашещи спомени, но можем да преминем покрай тях, с малко помощ и приемане.