Три бариери за възстановяване на нарушенията в храненето

January 09, 2020 20:35 | Z Zoccolante

Има много бариери за възстановяване на хранителните разстройства, но има три, които предизвикват хаос. Можете да завладеете бариери за възстановяване на хранителните разстройства. Ето как.Съществуват много бариери при възстановяването на хранителните разстройства, но има три, които особено опустошават. Възстановяването на всяка зависимост зависи от нас да бъдем брутално честни със себе си, да поемаме отговорност и да се държим отговорни. Това са все неща, които зависим от всякакъв вид презира (Как да се преборите с бариерите и да стигнете до безопасното си място). Но след като можем да се сблъскаме с трите бариери за възстановяване на хранителните разстройства, които стоят на пътя ни, пътят се отваря под краката ни.

Възстановяването от всякаква субстанция или поведенческа зависимост означава да се изправим срещу емоциите, които сме се опитали да очистим, гладуваме, пием или наркотици. Храната е инструментът, който човекът с разстройство на храненето е решил да бъде наш изтръпващ агент. Когато сме по модела, това е трудно се вижда извън него, нещо като опит да намерите чертите на лицето си в огледало, остъклено с гореща душ пара. Зрението е замъглено.

Можете да премахнете огромните бариери за възстановяване на нарушения в храненето

Има три основни неща, които действат като огромни бариери за възстановяване на хранителните разстройства, като ходене по пътека и намиране на 1000-тонно дърво, което барикадира пътя. Възможно е да изчистим това дърво, но първо трябва да го инспектираме в пътя. Ето три неща, които съставят това 1000-тоново дърво.

Бариера за възстановяване на хранителни разстройства №1: Лъжи

Всички зависими, включително храненето с неуредици, са добри лъже себе си. Казваме си, че нашите неупотребявани модели на хранене не са чак толкова лоши. Извиняваме се защо всъщност нямаме проблем. Ние също сме добри в лъжата на другите. Всъщност ние ставаме професионалисти в лъжата и манипулирането на истината, за да ни служат.

Когато бях в стационар, един от терапевтите от нашата група ни каза: Ако не можете да бъдете честни със себе си, няма да се възстановите.

Истина е, защото трябва да бъдем брутално откровени от състраданието. Трябва да осъзнаем, че независимо какво ни е направено, сега е наш избор да се обърнем към него и да го поправим, за да имаме живота, който искаме. Трябва да носим отговорност. Когато сме честни със себе си, с цялата тъмнина и цялата си светлина, ние сме в състояние да обичаме себе си и да лекуваме.

Бариера за възстановяване на хранителни разстройства №2: Тайни

Тайните гълтат в тишината и тишината е най-добрият приятел на тайната. Колкото повече държим някакъв пристрастяващ модел в сенките, толкова по-силно расте, толкова повече шепне в ушите ни и толкова по-силно ни крещи и нокти. Това е като играчките, подобни на хапчета, които бихте получили, когато сте били малки и когато добавяте вода, ще прерасне в динозавър с размер на ръка. Разстройството на храненето е като онова хапче и да го пазиш в тайна е като добавянето на капки вода, докато стане толкова голямо, че може да те убие.

Споделете тайната си с някой безопасен. Винаги препоръчвам терапия с лицензиран професионален терапевт, който е специализиран в хранителни разстройства.

Бариера за възстановяване на хранителни разстройства # 3: негодувание

Възмущението идва от двете думи - "re" за "минало" и "sentire", чийто латински произход означава "да се чувствам". Ако мислим да се върнем назад и да почувстваме негативни емоции, това може да се почувства като малка война. В момента вече не изпитваме този спомен, защото той е в миналото, но въпреки това продължаваме да го дърпаме в нашето настояще и бъдеще. Имайки това предвид, негодуванието може да се мисли като минало чувство или минало сражение. Когато продължаваме да живеем, чувстваме, помним и се борим с нещо, което се е случвало в миналото. По същество го поддържаме жив, като се борим с него в ума си.

Някои от нас са ни правили някои ужасни неща или са били в нездравословни ситуации, които не са по наша вина. Важно е да не живеете в това състояние, тъй като все едно отново и отново да пускате една и съща песен на плейър, да я свирите и пренавивате и да я пускате отново. Ако запазим слушане на същата касета от нашето минало, това няма да ни позволи да създадем различно бъдеще.

Ако имате негодувание, препоръчвам когнитивна терапия с лицензиран професионален терапевт, който е специализиран в хранителни разстройства. Препоръчвам също соматична терапия, като например десенсибилизация на движението на очите и терапия за повторно обработване, за да подпомогнете съхраняваната травма.

Ако тези три основни бариери пред възстановяването на хранителните разстройства могат да бъдат изправени пред главата, пътят към възстановяване става много по-лесен за ходене. Кажи истината, сподели тайните си и се освободи от преиграването на миналото.

Продължавайте напред към възстановяването на хранителните разстройства.