Как да зададете резолюция за Нова година с разстройство на хранене

January 09, 2020 20:35 | Z Zoccolante

Всяка година, докато Нова година се върти наоколо, милиони от нас с хранителни разстройства определят нашите резолюции. Една от американските резолюции номер едно е да се упражнява повече, като през януари членовете на фитнеса се разширяват и скоро след това намаляват. Въпреки добрите намерения, мотивацията на много хора изпада настрани само с рамене. Въпреки това, за тези с хранителни разстройства, резолюциите, които включват нашето тегло или тела, могат да направят за опасна година (Резолюциите на Вашата Нова година подпомагат ли възстановяването на разстройството на храненето?). Ето как да не зададете резолюции за Нова година с хранително разстройство.

Задаване на резолюции за Нова година с разстройство на храненето

Разстройствата на храненето не са свързани с храната но вместо това са за това, което се опитваме да контролираме във вътрешния си свят, емоциите, които се опитваме да затрупаме или насилствено да се отървем, и неудобните неща, с които не искаме да се сблъскваме. Това се казва, че яде неразбрани хора са едни от най-мотивираните хора, които съм виждал. Разбира се, мотивацията се превръща в нездравословна мания, но чист терор и сила на волята, с които хората се борят, за да запазят разстройството си, е забележимо.

Спомням си година след година да желая и да се стремя разстройството да изчезне. Спомням си, че години наред поставях резолюции, за да се впишат в мъничката чиния дънки, които държах в задната част на гардероба си, за да ги накарам деликатно да се мотаят на бедрата ми, както преди. Спомням си резолюциите да ходя на фитнес, да бягам всекидневно, табуирани храни или да отслабвам, докато не свалих килограми, или да отслабна, докато целулита ми не изчезне или не можах да си притисна мазнините в корема.

Резолюциите за тялото ви правят за опасна година, ако имате хранително разстройство. Ето как да настроите здравословните резолюции за Нова година с нарушение на храненето.Проблемът с резолюциите, които включват диета, упражнения или образ на тялото е, че ще се провалим И когато не успеем, хранителното разстройство ще се погрижи да се чувстваме като безполезния човек, което ни казва, че сме.

Той ще натисне самочувствието ни, докато не е висок инч. Ще ни шепне, че сме нелюбими, безполезни, провали и т.н.

Прочетете по-долу, за да научите как да не направите своите резолюции за Нова година с нарушение на храненето и какво да правите вместо това.

Решения да не се прави с нарушение на храненето

  • Резолюции около загуба на тегло; например искам да отслабна, да бъда мършав, да видя хипнозите си (попълнете празното)
  • Решения да се упражняваме повече, защото всички знаем, че не става въпрос за това да се чувстваме най-добре, а да сме кльощави.
  • Резолюции за вписване в определени дрехи; моля, изхвърлете малките дрехи По-добре е да сте здрави, отколкото размер X и мъртви (Binge Разстройство на храненето Резолюции за Нова година).
  • Резолюции за драстична промяна на диетата ви; например изрязването на храни, правенето на храни табу, яденето само в определени часове или храна

Здравословни решения за хора с хранително разстройство

  • Резолюции да се чувствате спокойно в кожата си
  • Резолюции да движите тялото си по начини, които ви носят радост
  • Резолюции за изхвърляне на старото; например изхвърлете стари, малки дрехи или други неща, които могат да ви задействат и да попречат на възстановяването ви.
  • Резолюции за подхранване на тялото си със здравословни храни
  • Резолюции за получаване на подкрепа; например, вижте терапевт, свържете се с приятели или регистрирайте екип за поддръжка
  • Резолюции за вашето възстановяване

Не е нужно да го правите наведнъж, но подобно на историята с костенурките и зайците, стъпка по стъпка печелим възстановяването си.

Ето решенията за хранителни разстройства тази година, които носят повече радост и здраве през целия ни живот.

Намерете Z на Facebook, кикотене, Google+ и на нейния блог.