Свържете атаките за кафе и паника

Q.Първият ми въпрос е за връзка между кафе / кофеин и паник атаки. Открих, че първите ми няколко панически атаки са се появили след изпиване на чаша кафе. Въпреки че го пиех почти всеки ден, оттогава изрязах да пия кафе. Други хора забелязали ли са това? Забелязвам също, че препоръчвате медитация, за да контролирате паник атаките. Колко често трябва да медитирам и къде мога да отида, за да науча как да го правя ??
А. Интересно е за кафе / кофеин. Около 50% от хората с тревожно разстройство го свързват с кафе / кофеин, но останалите 50% не пият кафе и други кофеинови продукти. В рамките на тези 50% има по-малка група, която съобщава, че се чувства по-зле след пиене на продукти без кафе, тъй като те са алергични към химикалите, използвани в процеса на безкафене. В много области на разстройствата има индивидуални различия и това го прави объркващо за всички.
Re: медитация. Обикновено караме хората да медитират два пъти на ден в продължение на 20 минути, въпреки че много хора намаляват това до една двадесет минутна сесия на ден, тъй като не могат да намерят време за двама.

следващия: Употреба на марихуана - причината
~ всички статии за прозрения в безпокойството
~ статии за битова тревожност
~ всички статии за тревожни разстройства