Преминаване през годишнината от смъртта на любим човек

Годишнините от смъртта на любим човек могат да бъдат наистина трудни, независимо колко години са били. След като загубих баща си преди 10 години, разбирам болката от а травма годишнина от първа ръка. Въпреки че много ми липсва баща ми, научих много начини да се справя с мъката си. Прочетете, за да научите за пет от методите, които използвам за справяне с годишнината от смъртта на баща ми.

Пет начина за справяне с годишнината на смъртта

1. Признайте болката

Около годишнината от смъртта на любимия човек може да почувствате тъга или гняв. Не е нужно да се срамувате от тези емоции. Те са нормални. Важно е да почитайте чувствата си за да можете да преминете през тях по най-добрия възможен начин.

2. вик

След като признаете болката, добре е да плачеш. Да оставиш сълзите да падат е като да пуснеш негативни емоции. Можете да плачете сами, с приятел или и двете. Лично аз плаках пред приятели. Сега обикновено го правя, когато съм сам. Обикновено се случва през нощта, когато започвам да мисля за миналото. Емоционално се източва, но се чувствам по-добре сутрин.

3. Говорете за чувствата си с приятел или професионалист

Наред с плача е здравословно да говорите с някого. Разбира се, не всеки може да разбере загуба, така че може да се почувства неловко. Ако имате приятел, който също е загубил родител, може да ви помогне да говорите с него за нея за мъката, която изпитвате на годишнината от смъртта. Като говорите, можете да си помогнете един на друг и да го обработите справят се с мъката.

4. Общувайте със своя починал любим

Общуването с починалия ви любим човек може да изглежда странно, но може да бъде облекчение да кажете това, което не сте имали да кажете, когато са били живи.

След като загубих баща си, реших, че разговорът с него ще бъде смешен, защото той няма да може да ме чуе. Но тъй като имаше толкова много неща, които ми трябваха, за да сляза от гърдите си, реших да му пиша. Правейки това, се сетих за нашите добри разговори. Затова започнах да мисля повече за добрите времена и неговите мъдри съвети.

5. Направете нещо забавно и креативно

Правейки нещо, което ви харесва, ще почете любимия човек на годишнината от смъртта му, защото той или тя би искал да се радвате на живота си. Ако обичате да сте креативни, можете да направите нещо, което представлява това, което е означавал живота му за вас. Ако не сте творческият тип или просто нямате време да създадете нещо, можете да направите нещо забавно, което ви напомня на човека.

За рождения ден на баща ми преди няколко години създадох видеоклип, който включваше любимите ми снимки на баща ми. Всяка година го гледам. Спомените започват да се връщат и те правят живота да се чувства наистина специален.

Повече за преживяването на годишнината от смъртта

За да научите повече за това как да преминете през годишнината от смъртта на някой, когото обичате, гледайте видеото ми по-долу.