Тревожност и биполярно: какво е да имаш и двамата?

Безпокойството, когато живеете с биполярно разстройство II, подчертава чувствата на изключително притеснение и подчертава вече съществуващите ни несигурности. Признаване на задейства тревожност и обсъждането на това, което кара тези от нас с биполярно разстройство да се чувстват е съществена част от управлението на психичното ни здраве.

Тревожност се задейства, когато живеете с биполярно разстройство II

В моя опит живеещи с биполярно разстройство II, стрес и периоди на несигурност задействат тревогата ми. Периодично се отразява на работата ми, връзките и дори приятелството.

Когато бях в училище, начален през колежа, тревожността беше все по-налична (прочетете повече за училищна тревожност). Аз се борих академично и натискът да следвам стандартния учебен план на учените ме накара да се почувствам неадекватен. Бих могъл да си правя задача и тревожността ще ме направи физически болен; до степен, че трябваше да бъда извинен от класната стая. Тогава имаше изпити, които биха предизвикали пристъпи на силно безпокойство. В дните преди полагането на изпит не можех да спя или да ям. Изведнъж ще се появят депресивни епизоди, които ме оставят изолиран в стаята ми. Нямаше значение колко съм учил преди тест; емоционалните крайности биха ми попречили да мога да се съсредоточа върху материала.

Как се чувства тревожността, когато имаш биполярно II

Тревожността кара тези от нас с биполярно II да се чувстват сами. Това може да ни попречи да правим неща, които много хора не смятат за трудни, като например пазаруване на хранителни стоки. Усеща се като препятствие, което ми пречи да постигна целите си. Тревожността подчертава страховете ми от провал и разочарование, което води до съмнение в себе си. Той действа като побойник в главата ми и ме кара да разпитвам всичко - от това, което казвам, до това, което нося. Преодолените и прекалено анализирани елементи на дадена ситуация са изтощителни и нездравословни.

Мислите и въпросите се движат през ума ми с по-висока скорост. Усеща се, че трябва да постигна всичко наведнъж и да се подобря за една нощ, което е невъзможно. Обаче с времето и с опит осъзнах силата на „пускането“. Книги за самопомощ, като например "Вие сте гадняр: Как да спрете да се съмнявате във величието си и да започнете да живеете страхотен живот"от Джен Исро, помогнаха ми да се справя с безпокойството.

Нямам контрол върху начина, по който хората ме възприемат, и резултата от определени ситуации. За мен това е трудно за приемане, но е необходимо за добрия живот с биполярно разстройство II. Приоритизирането на проекти и съсредоточаването върху една реалистична цел в даден момент също ме кара да се чувствам по-малко тревожна.

Тревожността може да бъде инвалидизираща за много от нас, живеещи с биполярно разстройство II, но при упорит труд и търпение може да бъде по-малко екстремно. Не можем да изтрием тревожността от живота си с биполярно, но можем да се научим как да го управляваме. Отваряне за начина, по който ни кара да се чувстваме и споделяме различни умения за справяне с тревожността и начините за справяне с тези крайни емоции са полезни за всички нас, които живеем с биполярно разстройство.