Какво представлява силовата терапия? Защо е важно?

Силовата терапия е a метод на консултиране който се фокусира върху положителните качества на човек, ситуация или група, вместо да се спира на отрицателните. Този подход се прилага по различни начини и в редица терапевтични условия. Освен че е съществена част от съвременното консултиране, силовата терапия се използва и в обучението на лидери, социалната работа, педиатричната помощ и работата в общността. Подходящ за сила подход душевно здраве също приканва хората да видят миналите диагнози и да не ги гледат психично заболяване или разстройство като „кои са те“. Вместо това фокусът е върху личните способности, атрибутите на характера и - разбира се - индивидуалните силни страни.

Как действа силовата терапия?

Терапията, основана на силата, потвърждава вярата, че хората откриват скрити силни страни чрез неблагополучие и трудности. Подходът използва различни техники, които помагат на хората да преодолеят своите емоционални и умствени предизвикателства. Вместо да се фокусира върху „проблемите“ обаче, тази форма на терапия подчертава способността на човек да лекува, като използва ресурси, които вече има в себе си.

Ако трябва да посещавате силова терапия, вашият терапевт ще ви помогне да проучите, развиете и използвате вашите способности за решаване на проблеми. Това не означава, че той или тя ще пренебрегват проблемите или техните основни причини, но акцентът ще бъде върху това да ви помогне да лекувате, а не да анализирате проблема или откъде произтича.

Използвайки техники, базирани на сила, вашият терапевт ще идентифицира положителни черти вече имате и ще ви помогне да ги приложите в трудни ситуации в бъдеще.

Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия, основана на силата?

Подходящ за сила подход когнитивна поведенческа терапия се използва, за да помогне на хората да изградят и укрепят своята устойчивост. Полезно е за ситуации, в които се изискват корекции на традиционните подходи на ТГС, например когато клиентите са особено уязвими. CBT на базата на сила предлага структурирано изследване на силните страни на човека, като се фокусира върху развитието на положителни качества и изместване в перспектива.

През 2012 г. лекарите Падески и Мууни разработиха четиристъпален когнитивно-поведенчески терапевтичен подход, предназначен да помогне на клиентите да изградят „личен режим на устойчивост“ (PMR).

При когнитивно-поведенческата терапия, основана на силата, вашият терапевт ще:

1. Определете силните страни, дори тези, които не знаете или вярвате, че са налице
2. Помогнете ви да изградите „личен модел на еластичност.'
3. Включете методите, базирани на силните страни, в класическите техники за ТГС
4. Използвайте подходите, които сте научили за справяне с хронични или текущи проблеми

По думите на Падески и Муни:

„Предвид несгоди, дори и на най-силните сред нас понякога е трудно да останат устойчиви. Някои хора никога не са се чувствали издръжливи.

Ако сте страдали травма или злоупотреба, силовата терапия може да ви помогне да преразгледате историята си с акцент върху себе си като оцелял, а не като жертва. Този подход е от полза за много хора, които се справят с тежка травма или емоционални затруднения (било като а самостоятелна терапия или когато е интегрирана в други подходи), тъй като не е задължително да се преразгледате на травматично събитие. Той ще ви помогне да се съсредоточите върху силните си и умения за оцеляване и ще ви помогне да ги приложите в други трудни ситуации в живота си.

Цели и техники на терапията, основана на силата

Целта на всички терапии, базирани на сила, е да помогнат на клиента да намери сила и издръжливост, като се възползва от качествата, които вече притежава. Това се постига с помощта на различни техники за терапия, базирани на сила, като:

• Говореща терапия
• Въпроси и сесии за отговори
• Структурирана ролева игра
• Позитивно мислене упражнения
• Наративна терапия

Силовата терапия може да бъде включена в множество различни стилове и подходи на консултиране. Може да ви помогне да подчертаете позитивни модели на мислене и ви помага да видите себе си за това кой сте, вместо да се чувствате така, сякаш сте дефинирани от диагнозата си.

препратки към статията