Ефекти от гняв при биполярно разстройство
Гневът може да повлияе на биполярно разстройство. Всъщност връзката между гнева и биполярното разстройство е двупосочна: биполярното разстройство може да повлияе на гнева, а гневът може да засегне биполярното разстройство. Като човек с биполярно разстройство намирам гнева и неговите ефекти за страшни.
Влияние на биполярното разстройство върху гнева и агресията
Писах преди ефект на биполярно разстройство върху агресията и гнева. Накратко, хората с биполярно разстройство показват статистически, по-агресивно и гневно поведение от вашия среден човек. Изпитваме повече гняв едновременно със състоянието на настроението, но и като цяло. Просто го правим. Макар да знам, че някои хора биха искали да отрекат това, това откриха проучванията.
(Трябва да се отбележи, че гневът / агресията не са диагностичен симптом на биполярно разстройство, връзката, за която говоря, е от съответните проучвания.1)
Ефекти от гняв при биполярно разстройство
За тези от нас с биполярно разстройство - афективно разстройство (настроение) - не трябва да е изненада, че гневът има ефект и върху биполярното разстройство. Знам, че ако съм изключително ядосан, това определено не помага на биполярното ми състояние на настроение. Гневът, например, може да бъде основно натрупване на отрицателна енергия и тази енергия може да ме тласне повече към
хипомания край на нещата.От друга страна, ако вече се чувствам депресиран, големият гняв може да има ефект да ме накара се чувствате по-депресирани тъй като често обръщам този гняв към себе си, вместо да се занимавам с каквато и да е ситуацията, която ме разгневи на първо място. Когато съм депресиран, просто не изглеждам способен да се справя с гнева по здравословен начин и за мен това води до по-голяма депресия.
Така че благодарение на тези ефекти на гняв върху моето биполярно разстройство и моя личен опит с гняв, честно казано, се ужасявам от гняв в себе си и другите.
Справяне с ефекта на гнева върху биполярното разстройство
Въпреки това, макар че се страхувам от гняв, може да е разумно за мен, това не е точно умение за справяне.
Както при всички биполярни неща, мисля, че прозрението е ключово. Важно е да знаете, че биполярното разстройство може да засили гнева ви и е критично да знаете, че гневът може да повлияе и на вашето биполярно разстройство.
Запитайте се:
- Ставаш ли по-депресиран поради гняв?
- Блъскате ли се в хипомания или по-лошо заради гняв?
- Какво друго ти прави гневът?
И след като разберете какви са вашите конкретни ефекти, това ще улесни справянето с тях.
Например, ако знам, че когато съм депресиран гневът може да ме направи по-депресиран, мога да видя, че идва и това може да помогне за намаляване на удара. Възможно е да не спре ефекта напълно (това може да изисква малко), но може да намали въздействието.
Справете се с гнева си, не бягайте от него
И, разбира се, това предполага, че обработвате гнева си и по здравословен начин. Макар да знам, че имам склонност да бягам от гняв, това обикновено не е полезно. Да стоиш с гнева си и да се справяш с него по реален начин, без да нараняваш себе си или другите е наистина важно. Защото ако не направите това, гневът просто ще се отразява все повече и повече на вашите биполярни и това е последното нещо, от което се нуждае всеки от нас.
източник
- Dutra, SJ и др., "Кипене на различна степен: разследване на черта и държавна гняв при изплатено биполярно разстройство I". Списание за афективни разстройства. Октомври 2014 г.
