Уважаеми организиращи треньори: Спалнята ми е там, където боклуците загиват
Q: „Как мога да започна непотребните вещи спалнята ми, когато имам дрехи в цялата си стая и нещата не са там, където принадлежат? Имам проблеми със започването и приключването на работата. ”- BeccaP1992
Здравей BeccaP1992:
Понякога звучам като счупен запис в собствените си колони, но този съвет се повтаря.
Знаеш ли къде е всичко в спалнята ти живота? Независимо дали се организирате по цял ден и не достигате никъде или се чувствате така, сякаш никога няма да започнете, като знаете къде отива всичко в спалнята ви, е стъпка №1. Просто казано, вие сте по-склонен да оставите нещата да седят, където и да кацат, ако не сте посочили конкретни домове за всичките си вещи. Освен това се уверете, че областите ви са ясно обозначени. Когато сте уморени след дълъг ден, визуалните напомняния правят почистването толкова по-лесно.
Използвайте моята система Triple S за деколтиране на вашата спалня - кратка, проста и специфична - за да настроите ежедневно цели. Опитайте се да организирате всичко за един ден и ще се окажете преуморени и разочаровани. Конкретните ежедневни намерения действат по-добре. „В четвъртък вечер ще слагам чистото пране.“ „В неделя сутринта ще събера всички мръсните дрехи от седмицата. “С други думи, разделете го на малки части, за да се чувствате вътре контрол.
Един от любимите ми трикове за подпомагане на преуморените ми клиенти е „методът с черна покривка за маса“. Ако влезете във вашия спалнята и всичко, което виждате е затруднено, най-вероятно ще се почувствате претоварени и не знаете как или къде да стартира. Затова опитайте да драпирате черни покривки върху зоните на вашата спалня, върху които работите разрушаване и организиране. Излагайте само малко количество в даден момент, за да можете да останете съсредоточени, на пътя и по-важното, по-малко претоварени. В този случай, извън полезрението ще ви помогне НЕ да сте извън ума си!
[Самостоятелен тест: Вашата струпване и неорганизация е извън контрол?]
Гуру на организацията Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси към Уважаемият организиращ треньор тук!
Актуализирано на 22 ноември 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
