Терапия за диалектично поведение: как действа?

Диалектическата поведенческа терапия (DBT) е клон на когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Обикновено се използва за лечение на проблеми с психичното здраве като гранично личностно разстройство и самоубийствено поведение. Той също е пригоден да помага на хора с нарушения в настроението, посттравматично разстройство, хранителни разстройства и ADHD. Основната му цел е да преподава умения за справяне да помогне на пациентите да се справят с промяната и да премахнат нездравословното поведение. И така, какви техники се използват в диалектическата поведенческа терапия и как тя работи?

Какво представлява диалектическата поведенческа терапия?

Диалектическата поведенческа терапия балансира опита на пациента тук и сега с необходимостта от промяна на негативно или проблемно поведение. DBT може да се практикува или в индивидуална, или в групова терапия, или също така може да се тренира по телефона в спешни случаи - например, когато някой се самоубива или участва в рисково поведение.

Диалектическата поведенческа терапия (DBT) е разработена за първи път през 80-те години на миналия век, когато се съобщава, че пациентите с гранично разстройство на личността не са реагирали само на CBT.

Диалектическата поведенческа терапия е уникална по това, че обединява две противоположни концепции - приемане и промяна - и помага на пациентите да приемат и двете. Терминът „диалектика“ произхожда от концепцията за „диалектика“, в която всичко е съставено от противоположности и всички неща са взаимосвързани. Диалектиката също работи въз основа на това, че промяната е постоянна и неизбежна и противоположностите могат да бъдат интегрирани в терапията, за да се формира индивидуализиран подход, който е истинен и реалистичен.

Терапия за диалектично поведение (DBT): Как работи?

Подобно на CBT, диалектичната поведенческа терапия (DBT) насърчава пациента да поеме собствеността си за възстановяването си, което насърчава самодостатъчността. DBT терапевтите често назначават домашни задачи и ще помолят пациентите да попълват дневници, за да проследят техните емоции, поведение, подтик и умения. Американската психиатрична асоциация одобрява DBT като ефективно лечение за гранична личност разстройство, позовавайки се на подобрения като намалено самоубийствено поведение, по-добро социално функциониране и по-малко гняв.

Пациентът и терапевтът работят заедно, за да разрешат очевидното противоречие между себеприемането и промяната, за да насърчат положителното поведение.

DBT също може да бъде адаптиран за лечение на разстройства на настроението (като напр биполярни типове I и II), нарушения в храненето, ADHD и посттравматично стресово разстройство.

Техники за терапия на диалектично поведение

Техники на диалектическо поведение се коренят в научните изследвания и терапевтичния успех, датиращ от 80-те години. Техниките и стратегиите, използвани в диалектическата поведенческа терапия, включват:

Потвърждаване: Една от основните техники, използвани в диалектическата поведенческа терапия, е валидирането. Изследванията показват, че при комбиниране на валидирането с стремежа към промяна пациентите са по-склонни да приемат и да се адаптират към промените и е по-малко вероятно да изпитат дистрес в резултат на това. Тук терапевтът потвърждава опита и действията на пациента и ги поставя в контекст, като същевременно предполага, че те може да не са най-добрият подход за решаване на конкретен проблем.

внимателност: Фокусирането върху настоящето е в основата на повечето техники на ТГС и терапията на диалектичното поведение не е по-различна. DBT учи пациента да бъде имайки предвид настоящето и живейте в момента.

Толерантност при бедствие: Дистресът е нормална част от живота за повечето хора, но може да бъде особено трудно да се справим с тези с тежко състояние проблеми с психичното здраве. DBT учи пациентите да приемат себе си и своята ситуация и ги учи на умения за по-добро понасяне на трудни ситуации. В този контекст техниките за диалектична поведенческа терапия могат да включват разсейване, претегляне на плюсове и минуси, самоуспокояване и живеещи в настоящия момент.

Междуличностна ефективност: Тази техника обучава пациентите как да се утвърдят във взаимоотношенията, докато все още поддържат своите асоциации с другите положителни и здрави.

Емоционална регулация: Хората с гранично разстройство на личността обикновено се борят с емоционалната регулация. DBT преподава умения и стратегии за справяне за разпознаване и справяне с негативните емоции и намаляване на емоционалната уязвимост.

Терапията на диалектичното поведение се практикува в редица различни условия. Ако смятате, че може да се възползвате от DBT, говорете с Вашия лекар или попитайте специалист по психично здраве за насочване към специалист, обучен за DBT.

препратки към статията