„Моята история за прераждането и изкуплението - чрез джиу джицу“

18-годишната Маргарет Мънси от Вирджиния, неотдавна носителка на златен медал джиу джицу, се чувства „изключена” още от средното училище. "Просто почувствах, че мозъкът ми се влошава", каза тя. Не знаейки, че има ADHD, и то с лошо работна памет, Мънси се почувства унижена, когато не можеше да си спомня уроците на учителите си от ден на ден или когато забрави домашната си работа - отново.

Когато гимназията удари, хората започнаха да казват на Мънси, че трябва да бъде повече организиран; че не бива да бъде толкова мързелива; че тя трябва да се научи да дава приоритет. Изпаднала в отрицателен ритъм, бавно се насочила към часовете, почувствала се нещастна докато е там, връщала се у дома, където се била със семейството си, и след това лягала.

Най-ниската точка

„Имаше сутрин, когато се събудих, и на мен ми хрумна, че ще стана от леглото и ще направя точно същото нещо, което направих вчера и предния ден и предния ден“, каза тя. „Щом осъзнах това, избухнах в сълзи. Не исках повече да го правя. Бях толкова уморен. ”

И все пак тя някак си успя да го изпробва още веднъж - и още един. Това е упоритост за вас.

Намиране на сила в джиу джицу

Преди да бъде диагностициран Мунси невнимателно СДВХ, лекарите й смятаха, че има депресия. Надявайки се да помогне за лечението на симптомите чрез упражнения, тя се заинтересува и опита джиу джицу.

[Самотест: Може ли да имате ADHD / ADD за възрастни?]

Все още недиагностицирана, тя установи, че психичните предизвикателства на джиу джицу са подходящи за мозъка й перфектно. „Джиу джицу е също толкова психичен, колкото и физически“, обясни тя. „Има голям акцент върху техниката над грубата сила. Трябва да научите техниката и това прави тялото и ума ви заети от дейността. Упражнявате се и двете еднакво. "

След една година тренировки, Мънси се насочи към първото си състезание - и губи всеки мач.

Неразказана, тя се състезава в още две състезания - и загуби и двете. Тя обаче продължи да тренира и дори видя ползи от загубата. „Състезанията ме направиха по-наясно със слабите ми места, така че помогнах да подобря техниката си и спаринга в клас“, каза тя.

На четвъртото си състезание тя спечели мач и беше възхитена.

През април 2016 г. Мунси се отправи към Международното открито в Ню Йорк, шестото й състезание и най-голямото състезание на по рода си и си отиде със златния медал в дивизията си - най-високото възможно отличие за нивото на колана си в това конкуренция. „Не можех да повярвам, когато спечелих“, каза тя. „Никога преди не бях печелил нещо толкова голямо. Почти не се чувствах истински. "

[Безплатно изтегляне: Вашето ръководство за естествените възможности за лечение на СДВХ]

Винаги е имала намерение да продължи да тренира джиу джицу, а сега със златен медал под колана, наградите са още по-мотивиращи.

Какво е научила

Мунси научи за ADHD 9 месеца в обучението си по джиу джицу. Диагнозата донесе а смесена торба от емоции, но тя откри, че джиу джицу е ефективна част от управлението на ADHD. Спортът със сигурност не е излекувал всеки проблем, свързан с СДВХ, но доведе Мунси до четири истини, които подобряват много аспекти от живота й:

1. Упражнението е без договаряне

Лечението е животът се променя за Мунси, изчиства мъглата и допълнителните усещания от мозъка й. Но джиу джицу я научи, че упражнението е също толкова критично. „Ако правя едното, но не другото, не се чувствам толкова добро или продуктивно, както когато упражнявам и приемам лекарства“, каза тя.

2. Намерете правилния спорт

Спортист преди джиу джицу, Мунси никога не се е чувствал свързан с плуване или писта, тъй като състезанията по права линия не са предизвикали и не са ангажирали мозъка й. Размерът на мозъчната работа, необходим в джиу джицу, я кара да се връща за още.

3. Намерете правилните хора

Мунси е имал щастието да намери треньори и съотборници, които са изключително подкрепящи и окуражаващи. "Те много добре знаят кога ми трябва прегръдка и кога ми трябва ритник в панталоните", каза тя. „Други хора са или твърде сурови, или ме раждат. Не знам как го правят, но треньорите ми са добри в преценката каква помощ ми трябва в кой момент. "

4. Няма нищо неправилно с упорита работа

С малко под 100 килограма, Мунси често е най-малкият във всяка конкуренция. Това означава, че тя трябва да работи по-усилено от другите, за да компенсира това, което й липсва ръст. Но тя не се справя с това.

„Не бива да губя време да се оплаквам как имам недостатък“, каза тя. „Ако трябва да свърша повече работа от всички останали, това може да се окаже предимство за мен. Горчивината може да ме задържи. "

Хората често се чудят как Мунси без страх може да се изправи срещу по-големи спаринг противници. Спомняйки си за времето, когато тя не искаше дори да става от леглото, и така или иначе го направи, тя си мисли: „Това не ме плаши, защото вече съм направила най-трудното нещо в живота си.“

[Решението за упражнения за ADHD]

Актуализирано на 16 април 2019 г.