Какво се използва за лечение на междуличностна психотерапия?

Интерперсоналната психотерапия (IPT) е вид психотерапия, базирана на привързаност, използвана за лечение депресия. За първи път е разработен в Йейлския университет през 70-те години на миналия век от Джералд Клерман, Мирна Вайсман и Юджийн Пайкел и сега се счита за изключително ефективна форма на лечение за лицата, изпитващи междуличност проблеми.

IPT е структуриран, поддържащ метод на терапия, който се фокусира върху взаимоотношенията и взаимодействието на пациента с другите. Той може да помогне и на хората, които страдат скръб и загуба, както и тези с проблеми в отношенията. Нека разгледаме ползите, техниките и целите на междуличностната психотерапия.

Какво представлява междуличностната психотерапия?

Интерперсоналната психотерапия е кратък курс на терапия, който обикновено продължава 12-16 седмици. Може да бъде много ефективно да помогне на хората да идентифицират как се чувстват и как това се отразява на тяхното поведение към и около другите.

Тази форма на терапия се фокусира върху факта, че докато проблемите в отношенията нямат

причиняват психични заболявания, състояние като депресия неизбежно ще се отрази на личния ни живот и социалното функциониране и обратно. Като такива, междуличностните терапевти ще помогнат на пациентите си да се справят с проблемите в личния им живот, водещи до симптом на депресия намаляване и подобряване на социалното функциониране.

Кой помага междуличностната психотерапия?

Междуличностната психотерапия се одобрява от Американската психиатрична асоциация и Американската психологическа асоциация. Може да се използва за лечение на различни психиатрични разстройства, като умерено до голяма депресияи наистина всеки, който изпитва проблеми с отношенията. Не е необходимо да имате признат състояние на психичното здраве или разстройство, основано на привързаност, като например разстройство на реактивна привързаност, за да се възползвате от IPT.

Проучванията също изследват ползите от междуличностната психотерапия (наред с медикаментите) за биполярно разстройство за да помогнете за контрол на моделите на съня и да намалите маниакалните епизоди. IPT също показва обещание като възможност за лечение на социална фобия, гранично личностно разстройство и телесно дисморфично разстройство, между другото.

Техники за междуличностна психотерапия, ползи и цели

IPT е ръчно базирано лечение, което означава, че следва строг процес на лечение, който е строго тестван и има доказана ефективност. Техниките за междуличностна психотерапия могат да се прилагат в едносекционни или групови сесии. Те са създадени да ви помогнат да разрешите проблеми във взаимодействията си с другите, като социална тревожност, оттегляне или повтарящ се конфликт.

Интерперсоналните терапевти са склонни да бъдат спокойни и подкрепящи, като крайната цел е да стане ваш съюзник и да ви помогне да постигнете планираните резултати от лечението. За разлика от някои видове когнитивна терапия, има малък натиск за „предприемане на действия“ и няма да е необходимо да изпълнявате домашни задачи, за да постигнете целите си в терапията. Вместо това вашият терапевт ще ви насърчи да успеете в междуличностни ситуации, като същевременно затвърждавате добрите социални умения. Можете също така да "репетирате" нови умения, за да играете в реалния живот.

Техники за междуличностна психотерапия

• Изясняване: това ви помага да разпознаете и да излезете извън собствените си пристрастия, за да разберете, анализирате и опишете вашите междуличностни проблеми
• Подкрепящо / съпричастно слушане: Вашият терапевт ще ви изслуша без преценка
• Ролева игра: усвояване на нови умения, като ги "репетирате" с вашия терапевт
• Анализ на комуникацията: разбиране на взаимодействията ви с другите, както и причини и резултати
• Насърчаване на афекта: процесът да се оставяте да изпитвате неприятни или нежелани чувства, свързани с вашите междуличностни проблеми. Това се практикува в безопасна терапевтична среда, като ви помага да приемете трудни емоции като част от опита си.

Ползи за междуличностната психотерапия

IPT има много доказани ползи за хора със социални или взаимоотношения. Той може да помогне за лечение на междуличностни дефицити (като социална изолация), неразрешена мъка, трудни житейски преходи (като развод или пенсиониране) и спорове в отношенията.

Едно от основните предимства на междуличностната психотерапия е, че тя е вкоренена в настоящето. Вместо да анализира предишни връзки (като привързаности родител-дете), IPT се фокусира върху настоящето конфликт, засягащ само недобросъвестните мисли и поведения, които се отразяват на живота и отношенията ви сега.

IPT също е по-малко директива от когнитивно-поведенчески терапии и не се спира на предишните ви връзки или черти на личността. Следователно той е много ефективен за тези, които искат да се насочат към конкретни проблеми, като проблеми с поддържането на отношенията, конфликт в брака или проблеми с колегите.

Цели на междуличностната психотерапия

Основната цел на IPT е да подобри качеството на вашите взаимоотношения и социално функциониране, за да помогне за намаляване на симптомите и адресиране на проблеми в критични области от живота ви. Ако смятате, че междуличностната психотерапия може да помогне на вас или на някой в ​​живота ви, попитайте вашия лекар за списък на практикуващите в местния район. Можете също да използвате Намерете директорията на терапевта на уебсайта на ADAA (Американска асоциация за безпокойство и депресия).

препратки към статията