Онлайн самопомощта за психично здраве е достъпна и ефективна

January 09, 2020 20:35 | Саманта глук

онлайн психично здраве, самопомощ здравословноЗа страдащите от психични заболявания, ефективни онлайн психично здраве самопомощ е на разположение. Множеството онлайн насочени опции предоставят чудесен начин да засилите напредъка, постигнат с вашия терапевт.

Онлайн самопомощ - достъпна и ефективна

Шест отделни проучвания отчитат положителни резултати, когато участниците са използвали онлайн самопомощ и лице в лице групи за самопомощ за справяне с психичните им заболявания. Според сътрудника на Medscape Едуард Л. Knight, Ph. D., CPRP, „Констатациите за групи за самопомощ за хора със сериозни психични заболявания последователно показват намалени симптоми и злоупотреба с наркотици с течение на времето... намаляване на кризи... подобрена социална компетентност и социална мрежи; и повишено здравословно поведение и възприятие за благополучие. “

Защо да разгледаме групите за самопомощ онлайн?

Животът с психично състояние може да изглежда затрудняващ на моменти, а достъпът до онлайн групи за самопомощ с членове, които имат общ опит с вас, помага. Членовете споделят съвети за справяне с това, че те и другите са намерили за полезни. Онлайн групите за самопомощ ви дават безопасно място да говорите за своите предизвикателства и неудовлетворения. След това членовете ще предложат комфорт и насърчение. Това сътрудничество с други, които разбират вашето положение, е от решаващо значение за процеса на оздравяване.

Връзки към онлайн групи за самопомощ:

+ supportgroups - Този сайт има онлайн групи за самопомощ за почти всеки проблем с психичното здраве или житейско предизвикателство, което можете да си представите. Лесно е да участвате Просто създайте акаунт и се присъединете към групата за поддръжка, която покрива вашите нужди.

SMART Recovery® - SMART Recovery онлайн групи за самопомощ се фокусират върху възстановяването на зависимостта. Те имат групи за редица зависимости, включително наркотици, алкохол, сексуални, хазартни игри и други.

Натрапчива принудителна поддръжка на разстройство - Този сайт включва групи за самопомощ за пациенти, членове на семейството и приятели с ангажимент да се научат да се справят с OCD по здравословни начини.

Безпокойство социална мрежа - Социалната мрежа за тревожност е създадена като социална мрежа, особено за хора, страдащи от тревожно разстройство. В рамките на мрежата те имат онлайн групи за самопомощ, които се фокусират върху много видове тревожност, както и свързани разстройства, като депресия и биполярно разстройство.

Алианс за депресия и биполярна подкрепа (DBSA) - Организацията на DBSA предоставя редица онлайн групи за самопомощ за тези с депресия и биполярно разстройство. То се ръководи от връстници и срещите се провеждат в реално време.

Самоусъвършенстване на онлайн ресурси

За индивидуална помощ при предизвикателен проблем с психичното здраве, помислете за многото варианти за самоусъвършенстване онлайн. Можете да намерите курсове, семинари и продукти за самоусъвършенстване, които покриват толкова много области на живота, това е наистина умопомрачително (Вземете безплатни книги за самопомощ, електронни книги и работни книги).

Ако се занимавате с психично заболяване, вероятно имате няколко дни, когато се нуждаете от малко допълнително ръководство или насърчение, за да ви върнат на път. Можете да намерите полезни съвети и полезни инструменти за вашето лично самоусъвършенстване онлайн - без да напускате дома си (има ги Самопомощ за преодоляване на ниското самочувствиеопции също).

Връзки към онлайн-ресурси за самоусъвършенстване:

HigherAwareness.com - Този сайт предлага курсове за самоусъвършенстване и персонализиран коучинг, за да отидете с всеки един от тях. Изисква се да се регистрирате за членство, което ще струва $ 19 на месец. За тази цена имате неограничен достъп до техните 18 курса за самоусъвършенстване и коучинг.

101 онлайн ресурси за самоусъвършенстване - Популярен уебсайт за самоусъвършенстване, Избери мозъка, публикува този изчерпателен списък на ресурси за самоусъвършенстване онлайн. Тя включва ресурси за общо личностно израстване, личностно развитие, психическо стимулиране, бизнес и финансов успех и образователни области.

Пазарувайте и четете книги за самопомощ онлайн

Ако не искате да ходите в магазина за тухли и хоросани, можете да пазарувате и да четете книгите за самопомощ онлайн. Можете да изтеглите повечето от тях във формат PDF или направо на вашето устройство за четене, например Kindle или Nook.

Връзки към книги за самопомощ онлайн:

BookRix - Този сайт предлага страници и страници от онлайн книги за самопомощ. Можете да ги прочетете онлайн или да ги изтеглите за четене по-късно.

Goodreads - Goodreads, социална мрежа за любителите на книги, изброява над 40 000 популярни книги за самопомощ. Повечето, но не всички, се предлагат за закупуване както в електронен, така и в традиционен формат.

Онлайн самопомощта е тук, за да остане и всеки ден да станат достъпни повече ресурси, за да можете да се грижите за психичното си здраве и да живеете най-добрия си живот.