Използвайте хумора, за да облекчите стреса и връзката с детето си с ADHD

За всеки родител, чието нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) дете е сложило майонезата в микровълновата или е изгубило три пъти училищната си подложка, хуморът е здравословен заместител на разочарование или досада. За всяко дете, което се чувства зле от това, че не е поканено на рожден ден на съученик или не прави футболен отбор, добрият смях може да измине дълъг път в излекуването на болката.

Отглеждането на дете с ADHD изисква емоционална устойчивост, за да се справи с неизбежното борби в училище, социалните спорове с приятели - и способността да помогнете на едно дете да се отдръпне от поражението. Основната съставка на устойчивостта е чувството за хумор. Намирането на забавното в на пръв поглед безнадеждна ситуация - тийнейджър, който се проваля за четвърти път писмен тест на шофьора си - отнема ръба на безсилието и също така подобрява самочувствието. Когато става трудно, трудните стават смешни, за да поддържат нещата в перспектива.

Всъщност чувството за хумор е атрибут, от който повечето деца с ADHD ще се нуждаят. Опитайте се да го развиете в детето си. Не са ви нужни комичните инстинкти на Leno или Letterman, а само импулсът да създадете лек момент, когато се появи възможността. Никога не е рано да се смеем! Бебетата се смеят и се кикотят, когато са представени със смешни лица, смешни шумове и преувеличено поведение. Смехът е силно свързан с всяко човешко същество.

Открих, че добре приспособените ADHD семейства използват хумор за справяне с големи и малки проблеми. Нека си го кажем: Застъпничество за детето ви с ADHD в училище и да му помогнете да преодолее неуспехите може да създаде сериозен тон у дома. Родителите трябва да балансират тази гравитация с хумористични интерлюдии. По-долу са дадени няколко примера как играта на картата с хумор помогна за намаляване на напрежението и създаване на подхранваща вибрация.

Giggle Therapy

Тами е енергичен, емоционален, упорит 5-годишен с ADHD. Почти две седмици тя имаше емоционални сривове, когато беше помолена да изключи видеоиграта си и да се приготви за леглото. Всяка вечер носеше крещящ мач и заплахи да й отнемат видеоигрите. Когато бащата на Тами я вдигна, за да я отнесе в стаята си за тайм-аут, тя се превърна в извит сноп от ярост в ръцете му и го удари, когато ръцете й бяха свободни.

[Вашето безплатно ръководство за всички най-добри части на ADHD]

Таткото на Тами реши, че ще предприеме различно решение. Вместо да притиска родителската му власт - което би добавило гориво към огъня на Тами - баща й започнал да се шегува и да я гъделичка. Раздразненото кикотене на Тами скоро се превърна в игрив смях и тя се успокои.

Глупави тръби сериозни

Джини беше лесно раздразнена и разочарована. Вечерята беше скучна, така че тя се бори с родителите си, когато поискаха тя да се присъедини към тях за хранене. Подобно на много деца с ADHD, и за нея беше по-лесно да започне задачи, включващи забавление. Родителската директива да дойде на вечеря прекъсна забавлението й и не предложи забавление в замяна. За нея това беше емоционалният еквивалент на отиването в затвора.

След много битки родителите на Джини научиха, че тя реагира по-добре на батер. Да си глупав, направи светските задачи на живота по-приятни. „Джини, време е за вечеря“ звучеше като поръчка, но „Време е да ядем, Пит!“ Беше достатъчно игрива, за да привлече вниманието и сътрудничеството си. Повечето деца, със или без СДВХ, реагират добре на такива лекомислени подходи към ежедневните ритуали.

Играйте на клоун

И Тина, и майка й се радват да разказват тази история. Тина седеше на кухненската маса и закусваше, докато майка й стоеше до печката и бъркаше яйца. Всъщност Тина преживяваше намеренията си да закуси, но наистина беше твърде тъжна и унижена, за да яде. Беше научила нощта преди един от най-добрите й приятели да изпрати покани за парти за рожден ден - и Тина не беше поканена. Чувстваше се предадена и беше смазана.

[Петте лица на ADHD на вашето дете (както се казва от анимационни герои)]

Едва преглътнала бучката в гърлото си, Тина говори за чувствата си с майка си. Родителите на приятеля й дадоха разрешение само за много малко парти, обясни майка й и тя не можа да покани всички. Успокояващите думи на майка й не помогнаха. От своя страна майката на Тина се почувства безпомощна и разочарована.

Тогава майката на Тина се обърна към нея с усмивка на лицето. „Знаеш ли как се прави пеперуда?“ Попита тя. Тина поклати глава, озадачена от въпроса. Майка й каза: „Внимавай!“ Тя взе пръчка с масло от печката, отиде до отворената врата на кухнята и с хвърляне на върха хвърли маслото на половината от задния двор. Тина се загледа изненадано за секунда, после се засмя толкова силно, че се разтърси от главата до петите. Майка й мина и я прегърна. Инцидентът с „маслена муха“ успя да прекъсне напрежението и да вдигне настроението на Тина.

Резервно дете

Коди е ярък 8-годишен с ADHD. Той се справи добре в училище, след като започна да приема лекарства, за да подобри концентрацията си. Но Коди беше срамежлив и имаше проблеми с приятелството си. Той имаше добро чувство за хумор, но беше твърде сдържан, за да го покаже.

Неговият терапевт му даде задача за домашна работа за седмицата: Намерете 10 шеги, разкажете им всички на двама души и разберете кой от тях е най-смешният. Той копира 10 шеги от книга и ги изпробва на брат си и на съученик. Победителят беше: „Защо скелетът взе уроци по парашутизъм?“ „За да докаже, че има вътрешности!“

Задачата за втората седмица беше същата: Намерете 10 нови шеги и ги разкажете на други двама души. След шест седмици Коди събра колекция от 60 вицове и ги разказа на дузина хора! Той не само се забавляваше да чете шеговити книги и да влиза в уеб сайтове, но и ставаше все по-уверен в разговорите с други деца от своя клас. Скоро други го помолили да разкаже вицове и го поканили да се включи в техните дейности след училище.

Посланието във всички тези истории е, че смехът може да изглади грубите граници на децата за ADHD и техните родители.

[Да се ​​научим да се смеем на импулсивност]

Актуализирано на 25 юли 2019 г.