Изграждане на вашата мрежа от приятели
Всеки има нужда от хора, на които може да разчита. Наличието на мрежа за поддръжка може да направи разлика между оцеляването и процъфтяването. Самостоятелно заетият ADDer има нужда хората да отскачат идеи, да отпразнуват постижения и да се прегръщат, когато тя има нужда от такава.
Определете хората, които искате в мрежата си. Казано е, че ставаме средностатистическият от петте души, с които прекарваме най-много време. Така че се обградете с хора, които са оптимистични и искам най-доброто за вас. Кой те вдъхновява? Кой ви помага да се чувствате добре в себе си?
Поддържайте връзка с хората докато изграждате вашата мрежа. Предвид тенденцията ни за ADD да губим време, планирайте редовен контакт с тях или месеци, преди да го осъзнаете. Съпротивлявайте се на тенденцията да се изолирате. Достигнете, вместо да чакате покана.
Най-добрите взаимоотношения включват даване и получаване. Предложете вашата подкрепа на другите и бъди добър слушател. Празнувайте победи и предоставяйте принос, когато е възможно. Това, че сте там за други, ще увеличи вероятността те да бъдат там за вас.
Актуализирано на 6 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
