Връзката диета-поведение

Натали се справя забележително добре, ADHD, това лято. Не съм сигурен какво е отговорно за подобрението. Тя навърши девет миналия месец. Тя просто узрява? Преди няколко месеца напуснах работа извън дома. Променя ли се стабилността да имаш мама у дома? И гледам нейната диета - рязане на храни с изкуствени оцветители; добавяне на омега 3 към диетата си чрез хранителни източници и добавки. Може би никога не знам със сигурност, но почти съм убеден, че омега 3 променят симптомите на Натали за СДВХ.

По-рано писах за това как Натали играеше спокойно и спокойно с две по-млади момичета на една от мачовете на Aaron в Little League това лято и че това беше така необичайно за Натали, че Дон и аз се питахме един друг: „Кое е това дете?“ Натали седи и играе с Легос за по-дълги периоди от всякога преди. Тя е преживяла два филма това лято - първи за нея. Тя толерира автомобилни вози, както никога досега. Поведението ѝ все още е предизвикателство, но като цяло се справя много по-добре.
Един следобед беше забележимо раздразнителна. Запитах се: „Какво става? Какво е различното? “Тогава си спомних. Не бих пренебрегнала да давам на Натали дъвка с риба - нейните добавки с омега 3 в продължение на четири или пет дни. Възможно ли е това да е проблемът? Когато същата ситуация се повтори няколко седмици по-късно, реших, че е възможно.

В публикацията си признах, че съм объркан и затрупан от цялата информация в мрежата за количествата и видовете омега 3 в храни и добавки. Шон Ханиган написа коментар към тази публикация, казвайки, че докато е трудно да се конкурира с дъвкава риба, когато става въпрос за деца, „… Мога да удостоверя, че най-добрият източник на Омега 3 с най-сигурната система за доставка е Мила Lifemax. Има толкова много успешни истории с тази натурална, сурова, пълноценна храна, която съдържа 3000 mg Омега 3 на порция. "
Оказва се, че Мила е собствена селекция от семена от чиа. Да, чиа, както в „Ch-ch-ch-Chia!” Chia Домашни любимци. Шон, дистрибутор на Lifemax, беше любезен да ми изпрати проба от Мила да пробвам. Той и съпругата му Даниел ще се радват да ви разкажат повече за Мила и да отговорят на вашите въпроси за Мила и ADHD. При интерес можете да прочетете повече или да се свържете с тях на sublime.lifemax.net. (Можете също да купите семена от чиа в магазините за естествена храна. Намерих друга, по-евтина марка в местния ни магазин, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Не успях да включа Мила в диетата на Натали по начина, по който Шон препоръчва: по една лъжичка (включена) на ден. Нат изпи един шейк от сладолед, намазан с Мила, след което на следващия ден отказа един. Тя дори не би вкусила плодовия пюре, който направих с Мила в него. Ще продължа да се опитвам да го използвам в рецепти, когато е възможно - добавяйте го например в пшеничното брашно, когато правя бананов хляб, така че тя да го погълне. Но тъй като не мога да я накарам да яде пълноценна порция всеки ден, аз също ще се стремя да включа други хранителни източници на омега 3 в диетата си.

Натали яде много макаронени изделия, затова продължавам да се съхранявам на пастата Barilla Plus, които са добър източник на омега 3. Купих орехово масло за нова рецепта за брюкселско зеле, така че сега го замествам, когато обикновено готвя със зехтин, около половината от времето. И зехтинът, и ореховото масло съдържат омега 3. Купувам барове с гранола, които съдържат омега 3 От време на време Натали ще хапва по малко риба. Тъй като не знам дали да натискам ALA, DHA, EPA или каквото и да било-A, ще се стремя към някои от всеки.

Тогава, само за да съм на сигурна страна, ще продължа да й давам дъвкани рибки. Не може да навреди. Може дори да помогне. Да, почти съм убеден, че може да има просто нещо в това нещо, когато става дума за подобряване на симптомите на СДВХ.

Актуализирано на 15 септември 2017 г.