„Как диагнозата ADHD промени живота ми: история на адвоката“

Когато за първи път отворих треньорската си практика във Вашингтон, D.C., бях изненадан от броя на високопоставените адвокати с ADHD, които потърсиха моята помощ. Седейки в нейния просторен ъглов офис, един от клиентите ми каза: „Да, най-накрая пристигнах. Но как мога да си спомня да извадя мобилния си телефон от чантата за памперси? “

Друг адвокат, който практикува в няколко престижни фирми, каза: „Нямам проблем да получавам страхотна работа, просто не мога пази ги. ”Трети адвокат ме повика да потърся помощ, след като резервирах полет до грешна конференция погрешно град. И тримата имаха съмнения относно професията си, защото не успяха да управляват обикновените детайли от кариерата си.

„Адвокатите са изправени пред същите житейски проблеми, които правят и други хора - проблеми, които могат да повлияят неблагоприятно върху способността на човек да живее и работи с пълен капацитет“, казва Лин Филипс, основател на Адвокатската програма на адвокатската колегия на Окръг Колумбия, и вдъхновението за седмична група за подкрепа на ADHD адвокати. Адвокатите от тази група са изправени пред своето състояние и намират начини да процъфтяват професионално. Тук ще прочетете зашеметяващ пример за това, по думите на един адвокат от D.C., който хроникира кариерата си преди и след диагностицирането му. Ще намерите и стратегии, които могат да помогнат на всеки да управлява професионалния живот по-ефективно.

[Безплатен ресурс: 8 работни места за мечта за възрастни с ADHD]

(Въведение от Санди Мейнард, ADDitudeТреньор на повикване)

Знанието е сила

Един адвокат разказва своята история
от анонимен адвокат от D.C., както е казано на Лин Филипс

Винаги съм знаела, че съм умна. Но също така знаех, че имам определени идиосинкразии по отношение на обучението и спазването на срокове.

Завърших висше образование в Юридическия факултет в Харвард и заех позиция на сътрудник с престижна фирма Washington, D.C. От първия ден имах проблеми с жонглирането на задачи. Когато се наслаждавах на темата на изследователския проект, бих прекарал часове в проследяване на незначителни точки и създаване на бележки, пълни с до голяма степен неподходящи академични бележки. Но ако дадена задача е скучна или е трудно да започнете, бих я оставил да се задържи, докато възлагащият партньор изчерпи търпението си и не спря да ме използва.

В области, които ми харесаха, бях креативен в създаването на правни теории и много интуитивен. И използвах добре своята бойна интензивност. Например взех наказателно дело, назначено от съд, от което всички останали се бяха отказали. Същият старши партньор, който по-късно ме консервира за пропуснати задачи, се възхищаваше, когато намерих основания да обжалвам и спечелих благоприятно решение пред апелативния съд на D.C. на уникални основания, първият такъв успех в дружеството история.

Неравномерното ми представяне озадачи фирмата. Аз бях един от техните сътрудници на „проблемните проблеми“, въпреки че бях смятан за светъл и персонален. С отрицателната обратна връзка започнах да се съмнявам в уменията си и се замислих дали не съм избрал грешна професия. Няколко пропуснати задачи, заедно с небрежен работен продукт по въпроси, които не ме интересуваха, създадоха спирала на разочарование. Един ден поисках по-меки задачи, но фирмата имаше достатъчно и ми беше предложено да търся работа другаде.

Закрепих се в противоположната крайност и започнах съдебен магазин с два съдебни спора и без структура. С вълнението от собствените си случаи и свободата от нежеланата структура дойде осъзнаването, че сега съм отговорен за резултатите. Лошите ми навици останаха и се усъмних в уменията си на адвокат. Фирмата се разпадна след една година.

Последва поредица от промени в работата - за седем години бях сътрудник на три различни адвокатски кантори. В следващите 14 години бях партньор в четири други. През това време непрекъснато поставям под съмнение своята компетентност, въпреки факта, че бях изградил добре уважавана практика на граждански спорове. Колегите ми биха отбелязали моята неравномерност на представянето, която управляваше гамата от блестяща до мрачна.

[Lean In (достоверно): Кариерна страст в средата на живота]

И присъдата е ...

Преломът дойде, когато 7-годишният ми син беше диагностициран с ADHD. Когато той беше подложен на лекарства, казах, че и аз ще го приема, за да облекча всяка стигма, която изпитва. Но също така знаех, че СДВХ е наследствен и разпознах много от симптомите му в моите навици. След тази първоначална самодиагностика отидох при моя лекар и от 1995 г. приемам форма на стимулиращи лекарства с много положителни резултати. Дозировката ми е малка, но разликата е драматична.

Впоследствие научих, че много възрастни никога не са правилно диагностицирани с ADD и че признаването на състоянието често се пропуска в детството. Много деца използват високата си интелигентност и решителност, за да маскират симптомите на СДВХ. Това обезщетение става на големи емоционални разходи. Много високо функциониращи личности с ADHD прикриват чувства на лоша собствена стойност. Те често виждат себе си като неуспехи и смятат, че непрекъснато пускат другите. С годините, в които даден човек се адаптира към ситуацията си с ADHD, адаптациите (както положителни, така и отрицателни) стават част от неговата личност, наслоени върху симптомите на СДВХ.

В годините след диагнозата си направих забележителни промени, които значително подобриха способността ми да работя като адвокат. Вече не се страхувам да подготвя отговори на разпити и вече не отлагам задачи, които преди това избягвах. Моите отношения с моите партньори и персонал са много по-сърдечни.

Слушам повече и не чувствам импулсивната нужда да го прекъсвам. Мога да планирам напред и да работя за подаване на крайни срокове, без да превръщам крайния срок в настъпваща криза. Мога да правя прости неща, които някога са били невъзможни, като например да седя на среща на партньори, без да се развихряме или да предизвиквам спор, като настоявам за някаква незначителна точка.

Сега осъзнавам, че моят ADHD беше отрицателен фактор в моята юридическа кариера от първия ден. Без да го осъзнавам, действах много от обичайните симптоми при ADHD при възрастни. На стандартните въпросници, използвани за диагностициране на тенденции за СДВХ, винаги оценявам много високо. Все още лесно се разсейвам и все още търся високи нива на (здравословна) стимулация. Макар и интуитивен и креативен, имам проблеми да следя задачите. Многозадачна съм до крайност и все още лесно се отегчавам, но сега знам как да канализирам енергиите си.

[Безплатен ресурс: 10 правила за производителност с доказан ADHD]

Разработване

Научих се да структурирам работното си място, за да помогна да управлявам склонността си към разсейване. Например, ще огранича приема на външни директни разговори до час преди обяд и последния час от работния ден. Поддържам редица календари и използвам софтуер за планиране. При управлението на сроковете научих, че трябва да разчитам на другите, както и да приемам собствените си ограничения. Често си припомням старата поговорка: Колкото по-мъдър съм, толкова повече осъзнавам колко малко знам.

Научаването, че имам ADHD при възрастни, беше от огромна помощ, защото знанието е сила и сега имам силата да предвидя реакцията си към определени ситуации и да потърся експертна помощ. Вместо да изпитвам натрапчива нужда да знам всичко и да се справя сам, научих се да делегирам на други. Най-горната страна на ADHD е способността ми да се фокусирам, когато вземам депозити или подготвям брифи. Затова се опитвам да използвам творчеството си разумно, а не импулсивно.

Аз съм адвокат на ищеца, който удовлетворява нуждата ми от вълнение, но въпреки това съм подкрепен от традиционна адвокатска кантора, с компетентни партньори, които гледайте на мен като на техния блестящ, леко ексцентричен „питбул“. Докато все още има дни, в които сиренското обаждане в интернет ме разсейва от клиент има значение, аз съм наясно с тенденцията си към отлагане и сега мога да прегърна и да завърша въпроси, които използвах, за да оставя висящи до в последната минута.

Моите 30 години в частна практика ми показаха, че не съм сам с увреждането си в обучението. Независимо от работната обстановка, има на разположение ресурси, които да помогнат на адвокатите да разпознаят и да се справят с ADHD или други проблеми с обучението. Квалифицирано консултиране е лесно достъпно.

За щастие, моите години на неравномерно представяне се пренесоха в миналото. Аз съм в настоящата си фирма от невероятните осем години и съм доволен от способността си да поддържам ниво на изпълнение, което е увеличило размера на личното удовлетворение, което произтичам от практиката закон.

Извлечено с разрешение от „Намиране на решението“ от Лин Филипс, от адвокат във Вашингтон, май 2003 г.

Актуализирано на 5 януари 2018 г.