Конференция „Body Image“ с Каролин Костин
Боб М: Добър вечер на всички. Нашата тема тази вечер е СНИМКА НА ТЯЛОТО. Предстои да обсъдим психологията на телесния образ и защо някои хора имат позитивен, а други - отрицателен. И тогава, нашият гост ще ни каже как можем да работим за развитието на по-положителен имидж на нашите тела и себе си. Аз съм Боб Макмилан, модератор на тази вечер конференция. Нашият гост е Каролин Костин. Каролин е директор на лечебния център в Монте Нидо в Калифорния. Написала е и няколко книги на тема хранителни разстройства. Добър вечер Каролин и добре дошли на уебсайта на загрижените консултации. Оценяваме ви, че сте наш гост тази вечер. Можете ли да ни кажете малко повече за вашия опит?
Каролин Костин: Добър вечер. Благодаря ти, че ме прие. Бил съм терапевт на хранителни разстройства за приблизително 20 години и аз също съм възстановен анорексик. Разработих и внедрих 5 лечебни програми, като в момента най-голямата ми програма за шест легла в Малибу.
Боб М: Просто така, че тази вечер всички сме на една и съща следа, можете ли да определите „образ на тялото“ за нас?
Каролин Костин:Образът на тялото се отнася до тялото като психологическо преживяване и се фокусира върху чувствата и отношението на индивида към тялото му.
Боб М: Чувам през цялото време, че лошият образ на тялото може да доведе до хранително разстройство. Това, което искам да се спра на тази вечер, е: какво създава лош образ на тялото?
Каролин Костин:Има различни причини. Първо разглеждаме как възпитателите се отнасят към тялото си, когато порасне. Например дали човекът е посещавал физически, пипали ли са го, какви коментари са правени по отношение на тялото им, чак до пренебрегването им. Тогава имаме културни проблеми като нашето сегашно общество „тънък е в“, където жените са представени като нереално тънки в медиите. Това е сложен въпрос.
Боб М: То е. Това, което искам да направя, е да опитам и да го разделя на компоненти, ако можем? На каква възраст човек започва да забелязва телата си? И в кой момент започва да оказва влияние върху собствената им представа?
Каролин Костин: Нека започнем с компонентите. Можем да разградим образа на тялото в 3 отделни аспекта. Има възприятие, отношение и поведение. Възприятието е това, което човек вижда, когато гледа тялото си. Отношението е тяхното чувство за това, което виждат, а поведението е това, което правят по отношение на отношението им. От раждането бебетата забелязват телата си. Всъщност това е начинът, по който те започват да формулират отделно чувство за себе си.
Боб М: Раждате ли се с положителен образ на тялото и след това той се променя поради външни или фактори на околната среда?
Каролин Костин: Това звучи като добър начин да го опишем, но може би е по-добре да кажем, че сме родени с неутрален образ на тялото и нашите преживявания започват да оформят колко положителен или отрицателен ще бъде образът на тялото ни.
Боб М: Нашата тема тази вечер е СНИМКА НА ТЯЛОТО. За тези, които току-що се присъединяват към нас, нашият гост е Каролин Костин, директор на Центъра за лечение на разстройства на хранене в Монте Нидо в Калифорния (Центрове за лечение на нарушения в храненето). Знам, че много от вас в публиката имат хранителни разстройства, но ние ограничаваме тази вечер конференцията до Body Image и свързаните с тях въпроси. Ето няколко въпроса за публиката Каролин:
Mick31: Как можем да променим телесния си образ от отрицателен към положителен?
Каролин Костин: На първо място, това зависи от корените на отрицателния образ на тялото. Например, ако някой е израснал в семейство с лоши граници, може да е развил нужда от свръхконтрол над тялото си. Например какво влиза и какво излиза (храна / упражнения). Човек обаче може да започне да се фокусира върху това, което тялото прави, че е положително. Например, често имам клиенти да правят списък с положителните неща за това да имат тяло или да интервюират телата си. Това започва да ги свързва с притежаването и оценяването, че имат тяло. Обикновено хората трябва да работят с някого, тъй като това може да бъде много трудно. Традиционните задачи за изображение на тялото, които се дават на пациенти като рисуват тялото ви, често не работят, тъй като те отново налагат фокуса ни върху външния вид на тялото.
Боб М: Как така човек развива „изкривено“ усещане за собственото си тяло? Например, някой с анорексия, който е много слаб, вижда и мисли за себе си като за дебел.
Каролин Костин: При анорексия нерва нарушаването на образа на тялото се увеличава с напредването на заболяването. Обикновено започва, когато човекът усети, че тялото им е твърде голямо в сравнение с някакъв стандартен идеал. Ние също така смятаме, че може да има генетична предразположеност при някои индивиди, което води до изкривяване на възприятията им. И накрая, изглежда, че хранителните дефицити могат да допринесат за нарушаване на образа на тялото. Често се оказва, че колкото по-тънки са тези момичета, толкова по-дебели се чувстват.
ая:Какво е позитивен образ на тялото? Приемайки себе си такъв, какъвто съм? Според мен това е абстрактно понятие за много от нас.
Каролин Костин:Да, съгласен съм, че това е много абстрактно понятие. Това, което се опитвам да направя в работата си, е да помогна на хората да се ангажират да не правят нищо разрушително, за да имат „по-добро тяло“. мисля че е трудно в това общество да приемем телата си, тъй като винаги ни се казва от медиите чрез реклами и модни модели, че не сме добри достатъчно. Едно е да се опитаме да подобрим телата си по здравословен начин, но е много важно никога да не излагаме здравето и благополучието си в опасност, само за да изглеждаме по определен начин.
Селина: Как гледаме на себе си в по-добра светлина, когато в действителност съм отвратително дебел !!
Каролин Костин: Интересната част тук е думата: „отвратително“. Кой ви каза или кой реши, че един размер е отвратителен, а друг размер е привлекателен или идеален? Ако искате да промените тялото си и можете да го направите по здравословен начин, например, повишена активност, отколкото това би било добре.
Froggle08:Каролин, ти казваш защо се чувстваме по този начин и медицински обяснения, но как да спрем тези неща? Как човек да не се чувства негативно към телата си, когато чуе, че е дебел?
Каролин Костин:Признавам, че е трудно. Хората са на лечение за това. Няма да мога да ви кажа по интернет, но мога да направя някои предложения. Например, много добра книга е Когато жените престанат да мразят телата си. Това би било добре мъжете и жените да четат. Може да се наложи да потърсите професионална помощ. Също така, опитайте се да намерите дейност, която обичате да правите там, където използвате тялото си.
Боб М: Ето няколко коментара на аудиторията:
метафорична очна ябълка: Как можете да промените мнението на млади момичета като мен, когато медиите са винаги в наше лице за отслабване и да сме най-тънки?
Con: Не съм сигурен дали това, което имам, е лош образ на тялото или не. Бях малтретиран, сексуално, като дете и мразя как реагира тялото ми и изглежда, че омразата е толкова дълбоко в мен. Аз съм анорексик и като че ли винаги се опитвам да се освободя от тялото си, което ме предаде.
Joo: Мисля, че това, което ни казвате, е, че имаме тяло. Някои от нас станаха жертви на това, което обществото ни казва, е за вида / формата на тялото, което трябва да имаме. Забравили сме да погледнем хората / човека, който сме. Това, върху което трябва да се съсредоточим, е човекът, който сме вътре и просто сме най-добрите, които можем. Да поддържаме положителни нагласи и да не вървим за това, което всички наричат нормално. НО - така да се каже - това е трудно да се направи и бих казал, че проблемите трябва да се решат първо. Има ли нещо от това смисъл?
Жана: Каролин - говориш, че изображението на тялото на анорексия се увеличава с напредването на болестта... Искрено вярвам, че ВСИЧКИ хранителни разстройства се увеличават, независимо дали става дума за проблем с теглото или действителен проблем с теглото. Емоционалната болка е емоционална болка.
Avalon: Дори с професионална помощ не помага, когато причината за проблема са хората. Когато дънките ви не са с размерите, каквито искат за тях.
Каролин Костин: Казвам на всичките си клиенти да не купуват модни списания или друго списание, което показва само тънки тела. Поддържайте списания като „Режим“. Това е много добро списание, показващо тела от всякакви размери. Моля, пишете на телевизионни предавания и списания и им кажете как сте засегнати, като виждате само тънки тела. Недоволството от образа на тялото е широко разпространено в нашето общество. Имаме 80% от момичетата от четвърти клас, които са на диети, а около 11% са използвали самостоятелно повръщане. Мисля, че трябва да започнем с много малки деца. Трябва да се съсредоточим върху техните души и духове, а не върху телата им. Трябва да помагаме на децата и един на друг да се съсредоточат върху вътрешните, а не върху външните качества. Ето защо написах книгата, Вашата диетична дъщеря.
Боб М: Но какво да кажем за професионалното лечение... е, че това, което е необходимо, за да коригира лошия образ на тялото, или някой може да се справи сам с това?
Каролин Костин:В зависимост от това колко тежко е нарушаването на образа на тялото, може да се изисква или не да се изисква професионална помощ (лечение на хранителни разстройства). Ако това се отразява на вашето поведение, например, недостатъчен хранителен прием, повръщане, приемане на слабителни или други саморазрушителни поведения, трябва да потърсите професионална помощ. В някои случаи книгите за самопомощ, участието в спорт и повишаването на самочувствието в други области може да са достатъчни.
Боб М: Ето няколко коментара от публиката, а след това още въпроси:
Fazz: Чувството на тази омраза към тялото е толкова вкоренено от нашата система, че се превръща в рефлекторно действие. Тогава е много трудно да се преодолее.
Suey: Това е лесно да се каже. Учете децата, когато са малки, но това става толкова по-дълбоко, отколкото просто физически вид !!
Freestyle: Мисля, че човек може да работи чрез него много сам. Истината ви освобождава, независимо къде го намерите или кой го посочва. Има някои наистина добри книги на пазара и сега, за да помогнат.
тенис мен: Какво трябва да кажем на децата си, за да не пресъздадем друго поколение хора с лош образ на тялото и хранителни разстройства?
Каролин Костин:Времето е твърде ограничено, за да ви кажа всичко, за да кажете, и аз искам да ви бъда полезен, така че ще ви насоча към някои много добри книги по темата. Да направим мир с храната, от Сюзън Кано, Как да накарате детето си да яде, но не прекалено много, от Елън Сатър, Отец глад, от Марго Мейн, и моята книга, Вашата диетична дъщеря, също ще помогне. Освен това е важно родителите да избягват да правят отрицателни коментари относно собствените си тела или преценки за телата на други хора пред децата си. Не мисля, че родителите трябва да пазят везни в домовете си. Ако детето изглежда има проблем с наднорменото тегло, не забравяйте да се съсредоточите върху здравето, а не погледите. Обърнете внимание на модели за подражание на деца във всички форми и размери.
Freestyle: Казвам на дъщерите си, че толкова много от това, което преподава обществото, е просто неверно. Ако сте тънки, сами по себе си, няма да ви направи щастливи. Това няма да ги направи богати. Няма да ги намери господин Право. Няма да им свърши перфектна работа. Опитвам се да ги насоча в посоката, която ще им даде тези неща: да бъдат мили и забавни, да получават образование и да се грижат за другите.
macbethany:Майка ми винаги хвалеше добрия ми външен вид и това ме караше да се чувствам много неприятно. Бях толкова самосъзнателно да растя (сега съм на 24). Усещам също, че тя се е взирала в тялото ми, докато се развивах. Възможно ли е това да има лош образ на тялото?
EDSites: Чувствате ли, че мисленето „всичко или нищо“ играе роля в това как човек ще се възприема? За мен, ако не успея в нещо, има тенденция да се превърне в това как се чувствам към себе си физически. Как човек може да промени това?
Каролин Костин: Хората често превръщат истинските чувства в чувства към тялото си, защото тялото изглежда по-лесно да се контролира. Моля хората да пишат за каквито и да било чувства, които са имали преди да се включат в някакво нарушено хранително поведение.
Боб М: Центърът за лечение в Монте Нидо е в Калифорния. Ето адреса на сайта за тях: http://www.montenido.com. Знам, че става късно Каролин, така че ще го приключим. Всички оценяваме, че сте тук тази вечер. Благодаря ви, че дойдохте и бяхте наш гост.
Каролин Костин:Това е трудна тема, но искам всички да знаят, че могат да станат по-добри, ако страдат от проблем с изображението на тялото. Отне ми няколко години и може да отнеме повече време за другите, но можете да стигнете до момент, в който това, което тежите или как изглеждате, не е по-важно от това кой сте. Благодаря ти, Боб.
Боб М: Лека нощ на всички.
