Как Бет си върна радостта (или защо намалих Коледа)

Коледните спомени от детството ми включват печене на бисквитки, декориране на дървета и пеене на коледа. Да, наистина - беше перфектно.

Спомням си, че всички седем от нас подписваха десетките карти, изпратени на приятели и семейство, и се редуваха всеки ден в адвентния календар. Подаръците винаги бяха силно очаквани - и обикновено перфектни. Моята кръстница тананикаше коледни песни и винаги имаше прегръдка или любезна дума за споделяне. Никога не е изгубила самообладание.

Може би темпото тогава беше по-бавно - един работодател на заплати, една кола, нас децата забавлявахме себе си през целия ден - или може би просто си спомням грешно. Така или иначе, в продължение на много години инвестирах твърде много време и безпокойство във възпроизвеждането на тази ваканционна магия за собственото ми семейство.

Запазих електронни таблици със списъци за пазаруване (с над 100 подаръка). Разтревожих се от плащането на сметките за кредитната карта. Пекох бисквитки след работа, опитвайки се да не хвърля нищо, когато излязоха изгорени. Написах имената ни по коледните картички за хора, с които не съм имал време да говоря през годината. Събудих се в паника няколко нощи, притеснявайки се какво съм забравил.

Израснах да се страхувам през целия месец декември. Празниците бяха твърде много за моето вече претоварено ADHD мозъка. Обмислих лекарство с рецепта за сезонна тревожност свързана с моята ADHD, и се самолекува с яйчен.

[Безплатно ръководство: Как да определите приоритет на този празничен сезон]

Тогава една година се случи нещо магическо. Сътрудник попита попитателно дали можем да спрем да обменяме подаръци. Бях възхитен! Това ме накара да се замисля: Колко други хора ще бъдат облекчени, за да намалят тежестта си за празници? На следващата година разпространих идеята с няколко просветени роднини. Да, казаха те, те също намериха подаряването на подарък за стрес. "Благодаря, че попита!"

Днес аз съм минималист, когато става дума за празнуване на юлето. Правя само ваканционните неща, които наистина ми носят радост.

Аз не украсявам за съседите, не изпращам картички и нямам нищо против, че и аз не получавам много. Не печем (така или иначе саботира усилията ми да се придържам към планове за прием на СДВХ с високо съдържание на протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни). Дори и коледно дърво (ick, тези игли!), Въпреки че имам прекрасна розова пуансеттия на масата на трапезарията. Списъкът ми за обмен на подаръци е управляем: един човек. Той е забавен да пазарува, така че ще го държа в списъка.

Смисълът на всичко това? Всички имаме идеи как трябва да се празнуват празниците, въз основа на детските ни години, какво виждаме по телевизията и какво правят нашите приятели и съседи. Но колко от това наистина се радваме? Колко от това се радват нашите семейства? Те вероятно НЕ се радват да бъдат получатели на нашето повишено ниво на фрустрация, това е сигурно. Трудно е да се справим със стреса от ежедневния живот с ADHD. Познавате ли някой, който се чувства по-малко стрес по време на празниците? Не мислех така.

Така че, ако не ни се радва, защо по дяволите го правим?

Каня ви да разгледате собствените си традиции през следващата година. Какво изглежда задължително? Какво изглежда като лудост? Какво бихте предпочели без? Какво можете разумно да направите и все още да се чувствате добре? Това трябва да направите. Дайте си разрешение да изпуснете останалите. След това ще познаете чувството на радост по време на празничния сезон. И това, вярвам, е цялата идея.

[Побой празничните блуси]

Актуализирано на 20 декември 2019 г.