Моите ADD саботажи Моите социални умения онлайн

Проблемите със социалните медии са чести и чести при възрастни с ADHD, които понякога липсват социални умения и яснота на комуникацията онлайн, където може да бъде по-трудно да се прецени обратната връзка и социалното знаци. Тук жена с ADD обяснява как използва по-внимателно Facebook, Twitter, Instagram и други онлайн платформи.

Напоследък напуснах няколко онлайн групи Не защото бяха пълни зли хора или защото загубих интерес към темата (популярното шоу Syfy „Магите“). Не напуснах, защото бях прекалено чувствителен или не успях да се справя с постоянните разсейвания и известия.

Напуснах заради моето социални умения; те са ограничени поради разстройството на хиперактивността ми с дефицит на внимание (ADHD или ADD). Онлайн средата ги изостри, така че нивата на стрес ми нараснаха. Ужасявах се да публикувам, защото постоянно бях неразбрана. Не си струваше да жертвам здравия си разум, за да участвам в тези групи.

Не съм неразделна. Имам прилично чувство за хумор; Не греша шегите на другите за светлини. Въпреки това, като много

жени, които са израснали с ADHD, Липсват ми основни социални умения. Не съм добър в завой в разговорите или пресичам. Чувството ми за хумор е малко странно и това, което мисля, че е смешно, други не.

Тези неща са трудни в реалния свят. Въпреки това мога да ги преодолея бързо. Ако имам проблеми с разговорното завиване и някой започне да говори, когато го правя, просто млъквам. Ако аз засичам, се извинявам с „Съжалявам за TMI“, което обикновено ще накара другия човек да го разсмее. Ако шегата ми падне, продължаваме напред. Ако направя грешка и мисля, че един познат е приятел - е, може би ще нараня чувствата си, но възстановяваме правилните граници и продължаваме да се харесваме.

ADHD недостатъци на живо завинаги в социалните медии

Интернет обаче живее завинаги и моите коментари в Интернет също го правят. Ето пример. имам раздор, социална мрежа, насочена към игровата общност и видя, че приятел, а не познат, е публикувал, че иска да отиде на Comic Con. Развълнувах се и публикувах, че ще се радвам да отида с нея. Тогава забелязах, че два дни по-рано е публикувала коментара си. Изглеждах като идиот, който не можеше да чете дати. И беше там, за да го видят всички на сърдечния изрод.

[Самотест: Имам ли ADHD? ДОБАВИ Симптоми при възрастни]

Един път се превъртах и ​​видях коментар за татуировка. Маркирах човека и го попитах за това три дни след като тя е публикувала. Това беше основен фалшив пас и противоречи на някакъв цифров етичен кодекс, който никога не съм използвал.

Хуморът ми не винаги е толкова забавен. Някой публикува анкета за това дали тя трябва да прави определени неща в следващото си фенфик (история, използваща героите в телевизионно предаване). Гласувах и казах, че тя трябва да убие определен герой. Шегувах се и реших, че е смешно. Тя отговори, тръпчиво, „Аз не убивам така и така.” Мислех, че ми е смешно. Очевидно не ми беше смешно. Нямах представа, че тя няма да приеме коментара ми като шега.

Има много недоразумения, когато съм онлайн. Един добър приятел мислеше, че говоря с нея, когато не бях. Възхищавам ѝ се до луната и гърба, а аз се мажех за нея. Друг път като че ли се хвалех от писането си, когато предлагах само да помогна на човек със собственото си писане.

Не мога да скрия тежко СДВХ зад дръжка

Мислех, че интернет дръжката ми може да скрие тежката ми ADHD. Бях грубо сбъркан. Оттогава имах късмета да намеря група приятели, които разбират. Станах по-добър в самозащитата, казвайки неща от рода на: „Имам тежко СДВХ, така че понякога мога да разбера неправилно нещата, които казвате, и може да ме разберете погрешно. Моля, дайте ми любезността да ме попитате какво имам предвид, преди да се обидите.

Честността и самозастъпничеството са ключови, ако искам да избегна недоразумения онлайн. Приятел съм с повечето хора, които неволно съм обидил. Извинявам се много. Насърчавам хората да искат разяснения и да казват: „Това не звучи като вас. Наистина ли искаше да каже това? “Уча се от тези преживявания и бавно усъвършенствам онлайн социалните си умения. Хората, които взаимодействат с мен, започват да разбират, че невроразнообразието съществува и че трябва да направят място за това. Не всички сме еднакви и всички заслужаваме пространство и благодат.

[Безплатен раздаване: Станете Малка разговорна суперзвезда]

Елизабет Броббент е хиперфокусирана писателка за ADHD, майка на три момчета и съпруга на един търпелив съпруг, всички от които също имат ADHD. Когато не пише, тя не знае какво да прави със свободното си време.

Актуализирано на 18 ноември 2019 г.