Какво е психичното благополучие? Определение и примери

Психичното благосъстояние е неразделна част от цялостното ни здраве. Обществото често мисли за здравето като за нещо биологично и физическо: състоянието на нашите тела, колко здравословно се храним, физическите упражнения, които правим. Ключов компонент на здравето обаче липсва. Това е психическото благополучие, което обхваща вътрешната ни работа и начина, по който описваме как сме в живота си.

Като цяло психичното благосъстояние е състоянието на процъфтяване в различни области на живота, като например във връзки, на работа, игра и други, въпреки възходите и паденията. Знанието е, че сме отделени от проблемите си и вярата, че можем да се справим с тези проблеми.

Преди да разгледаме какво е психическото благосъстояние, важно е да разберем какво не е психичното благополучие. Не е

• Отсъствието на психично заболяване
• Липсата на проблеми, предизвикателства и несгоди

Всъщност често пъти се оказва неблагополучие, включително изправяне пред психични заболявания психично здраве и благополучие. Точно както счупената кост е по-силна след самото заздравяване, така също може да бъде вашето психическо благополучие всеки път, когато се сблъскате и се справите с трудности.

И така, какво точно представлява тази идея за психическото благополучие?

Определяне на психичното благополучие

Психичното благополучие е как реагираме на възходите и паденията на живота. В това просто определение за психично благополучие се крие по-дълбок смисъл и значение за нашия живот. Тя включва как човек мисли, борави с емоцията (емоционално благосъстояние), и действа.

Тази важна част от това кой сме ние има множество значения. Тези черти - които всъщност са умения, които можем да практикуваме и развиваме - са част от психичното благополучие:

• Самостоятелно приемане
• Чувството за себе си като част от нещо по-голямо
• Чувството за себе си като независим, а не зависим от другите за идентичност или щастие
• Познаване и използване на нашите уникални силни страни
• Точно възприемане на реалността, знаейки, че не можем да четем ума и че мислите ни не винаги са верни
• Желание за продължителен растеж
• Процъфтяване пред несгоди (емоционална устойчивост)
• Наличие и преследване на интереси
• Знаейки и оставайки вярна на ценностите
• Поддържането емоционално здрави връзки
• Оптимизъм (надежда - мисленето, че нещата могат да се подобрят)
• Щастието, което идва отвътре, а не е зависимо от външните условия
• Решителност
• Действие (за разлика от пасивното мислене и начин на живот, изчакване нещата да се подобрят)

Хората, които се развиват и изпитват благополучие, също имат това, което психологическата изследователка, Анджела Дъкуърт, нарича песъчинка. Кръвта се състои от страсти и постоянство и означава да се покаже за цял живот. Това е нагласа за отказ Grit не означава никога да не успее, защото провалът е част от успеха и самия живот. Grit означава да се възстановиш, когато паднеш.

Заедно всичко това определя психичното благополучие. Целенасочено се движи винаги с решителност и посока.

Примери за психично благополучие

Благосъстоянието съществува по безброй начини. Тези примери за психично благополучие са само шепа начини, по които хората могат да бъдат психически здрави:

• Човекът, който губи работата си и използва любовта си да се учи да вземе някои класове, за да започне нов път в кариерата, който по-добре отговаря на неговите страсти
• Жената, която прави смисъл да посещава или посещава концерти, пиеси и музеи, защото чувства радост и вдъхновение, когато го прави
• Тийнейджърът атлет, който е отрязан от отбор, така че с решителност и песъчинка тренира усилено, за да направи отбора през следващия сезон
• Жената, която някога е преживяла период на бездомност, а сега отстъпва чрез доброволчество в организациите, които са й помагали в миналото
• Мъжът, чиято съпруга имаше афера, пуска горчивина и негодувание, като й прощава и се развежда с нея граждански и след това продължава с живота си
• Човешкото същество с тревожност и депресия който става от леглото всеки ден, създава цел за деня и прави малки стъпки към нея и признавайки храбростта и напредъка в края на деня

Най- компоненти на психичното благополучие са недостъпни за всички и това няма нищо общо с наличието или отсъствието на болест.

Някой, който живее с психично заболяване, може да постигне психическо благополучие; също така, някой, който няма нито психически, нито физически заболявания, може да има лошо състояние на психическото благополучие.

Психичното благополучие и всичко, което обхваща са важни жизнени компоненти от само себе си. Те не са нещо, което съществува само като липса на проблеми. За щастие те също не са нещо, което се случва по късмет или случайност или което или имаме, или ни липсва и не можем да променим.

Психичното здраве и благосъстояние са черти и умения, които непрекъснато развиваме и усъвършенстваме, докато живеем бурен и качествен живот.

препратки към статията