На линия? Избягвайте да бъдете претоварени от претоварване с информация

January 09, 2020 20:35 | Таня J. Питърсън

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

  • На линия? Избягвайте да бъдете претоварени от претоварване с информация
  • От блоговете за психично здраве HealthyPlace
  • Видео: Съвети за справяне с биполярно разстройство по време на празниците
  • Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
  • Цитат на психичното здраве

Отрази ли се информация с вашето психично здраве? Открийте 3 неща, за да предотвратите или намалите претоварването с информация на HealthyPlace.

На линия? Избягвайте да бъдете претоварени от претоварване с информация

Отрази ли се информация с вашето психично здраве?

Всички имаме богата информация на една ръка разстояние по всяко време, когато я поискаме. Това може да е добро нещо. Знанието е сила и като потърсим загриженост за психичното здраве, например, можем да добием представа, да научим повече за това, което бихме могли да преживеем, и да съберем информация за преодоляване на тези проблеми.

Този незабавен достъп до информационната супер магистрала обаче не винаги е добър за нас. Прекалено многото време, прекарано в сърфиране за данни, може да бъде невероятно и засилват чувствата на депресия

и тревожност. Понякога намираме противоречива информация за това как да се справим с нашите предизвикателства пред психичното здраве. Освен това можем да се почувстваме смазани под тежестта на разказите и борбите на други хора. Историите могат да бъдат вдъхновяващи, както и чатът онлайн с хора, които изпитват състояния на психичното здраве подобни на нашите. Прекалено многото обаче може да ни претовари и разстрои.

Можете да предотвратите или намалите претоварването с информация. Опитвам:

  • Ограничаване на времето ви онлайн
  • Определяне на цел за онлайн и придържане към дейности, които съответстват на тази причина
  • Справяне с потоп от информация, някои конфликтни, като запишете няколко „факта“ за по-късно разглеждане (и може би по-нататъшно онлайн търсене), след което го оставете настрана

Онлайн светът предлага много предимства. Когато предприемете стъпки, за да се защитите срещу претоварване с информация, вашето преживяване ще бъде по-малко завладяващо и по-психично здраво.

Свързани статии за справяне със съня

  • Защо социалните медии ви правят депресирани?
  • Причинява ли социалните медии тревожност или помага тревожност?
  • Възстановяването ми от психично заболяване започна в Интернет
  • Интернет пристрастяване (онлайн пристрастяване)
  • Признаци и симптоми на зависимостта от интернет

Твоите мисли

Днешен въпрос: Как се грижите за психичното си здраве, когато сте онлайн? Каним ви да участвате, като споделяте вашите мисли, знания и опит относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страницата в Google+ HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

  • Биполярно разстройство: 3 задължителни въпроса за вашия психиатър
  • Не съм благодарен за Биполар и това е добре
  • Как да разсеете фокуса си върху храната през този празничен сезон
  • Спрете паник атаката на публично място в 4 стъпки
  • Съществува ли невербалната стихия на психичното здраве?
  • Форми на словесното насилие: обиди и тяхното доставяне
  • Преживяване на празниците със сложен ПТСР
  • Когато тревожността и самотата затрудняват празниците
  • ADHD прави ли уязвимостта трудна?

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

От YouTube Channel HealthyPlace

Аз съм Хана. Имам Bipolar 2

Съвети за справяне с биполярно разстройство по време на празниците

Справянето с биполярно разстройство по време на празниците е предизвикателство. Ваканционното време може да бъде наистина стресиращо за тези от нас, които живеят с психично заболяване. Сякаш ежедневното управление на нашето биполярно разстройство не е достатъчно, натискът да купуваме подаръци и да присъстваме на празнични събирания може да увеличи тревожността ни. Ето защо споделям някои от начините да се справям с празниците като човек, живеещ с биполярно 2. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

  1. Причини за сутрешна тревожност: защо ги чувствате и какво да правите
  2. Справяне с вътрешни конфликти в DID, когато частите не са съгласни
  3. Напускане на партньор за вербално насилие: каква е точката на разбиване?

Ако не сте вече, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат на психичното здраве

„Предпочитам да не мисля за себе си, че имам гранично разстройство на личността. Предпочитам да мисля за това като наистина страхотно и давам възможност на всички да знаят, макар и изблици на емоция. "

Прочетете още гранични котировки.

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да станете а фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.

обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com