Чувството на отхвърляне с граничен PD

Чувството на отхвърляне е нещото, което най-много ми влиза под кожата. При гранично разстройство на личността (BPD) дори и най-малката микроекспресия може да ме накара да се чувствам сякаш излизам от дълбокото. Сега има един момент, който стърчи като възпалено палец, когато става въпрос за чувство на отхвърляне - класическият сценарий "без обратен текст".

Това чувство на отхвърляне, особено с BPD в сместа, просто издига всичко нагоре. Дори да се опитам да бъда логичен за това и да знам, че моят любим човек вероятно е просто затрупан и не се опитва да ме игнорира, умът ми преминава в режим на пълно откачане.

Чувствителност към отхвърляне и параноя

Според моя опит чувствата на отхвърляне и параноята вървят ръка за ръка. В момента, в който се сближа с някого, умът ми започва да катастрофизира многото начини, по които нещата ще тръгнат надолу. Чувствата на отхвърляне извеждат това неприятно усещане, че просто не съм толкова важен.

Вътрешният критик ми казва, че всъщност не ме е грижа, че съм просто миг в нечий радар и умът ми продължава да ме бомбардира с ретроспекции за това, когато съм изпитвал чувство на отхвърляне преди. Тези трудни емоции и спомени се натрупват един върху друг, докато започна да се чувствам безполезен.

Когато винаги се подготвяте за отхвърляне, е почти невъзможно да се чувствате сигурни в отношенията. Дори ако отхвърлянето не се случи в този момент, все едно имате този радар, който винаги го сканира и чака да падне като бомба.

Задействания и подтиквания

Нека се върнем към този класически сценарий „без текст обратно“, защото през всичките ми години на възстановяване разбрах, че това е сертифициран тригер за мен. Колкото по-дълго проверявам за този текст, все едно превключвател превключва и аз съм точно там на ринга с онова старо чувство за безполезност.

Това чувство на отхвърляне след това предизвиква желанието да се отклоните от пътя на възстановяване и да се потопите в нежелано поведение. В началото е малко гъделичкане, натрапчива мисъл. Но след това става по-интензивен, понякога се прокрадва като бавно изгаряне, а друг път е сякаш някой е задействал топлината много бързо. Вие достигате този връх на интензивност и е трудно да се повярва, че желанието някога ще отстъпи. Но това, което научих през годините е, че след този пик желанието започва да изчезва. Той губи пара, избледнява на заден план и вие се оказвате отново на някак твърда почва.

Вижте най-новия ми видеоклип по-долу, в който се потапям в някои стратегии за справяне с онези яростни желания, които често са свързани с тригерите на BPD и чувствата на отхвърляне. Ще разопаковам тази невероятна техника, която беше моят личен спасител по време на това пътуване към възстановяване.

Карън Мей Вистър, автор на своя блог, Над границата, посвещава работата си на предоставянето на ценно съдържание и подкрепа за хората по пътя към възстановяване от гранично разстройство на личността. Намерете Карън Мей на Instagram и нейния блог.