Лечение на депресия със здравословни навици: хранене, упражнения, сън
Безплатно 5-седмично ръководство за изграждане на по-здравословни навици
Тази серия от имейли от 5 части разбива 5-те здравословни навика, за които е доказано, че намаляват риска и въздействието на депресията, и предоставя практически съвети за изграждане на навици с най-голямо въздействие. Започнете тази курирана учебна програма от ADDitude и WebMD сега!
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
Ново изследване потвърждава, че навиците за здравословен начин на живот могат да намалят риска и въздействието на депресията с до 57%. Но депресията понякога ни хваща в капана на саморазрушително поведение, от което се чувстваме невъзможно да избягаме. Някои хора пропускат дейности, които обикновено обичат. Други се обръщат към алкохола или нездравословната храна. Капаните на депресията са различни за всеки човек, но всички те поддържат порочен кръг.
В тази поредица от пет части от WebMD и ADDitude започнете да прекъсвате този цикъл с малки интелигентни промени, за които е доказано, че деактивират капаните на депресията.
ПЪРВА ЧАСТ: Ревизирайте храненето си
ЧАСТ ВТОРА: Разработете здравословни практики
ЧАСТ ТРЕТА: Тренирайте кога и колко е важно
ЧАСТ ЧЕТВЪРТА: Спете повече и стресирайте по-малко
ЧАСТ ПЕТА: Изградете устойчиви връзки
ЗАБЕЛЕЖКА: Този ресурс е само за лична употреба.
Безплатно 5-седмично ръководство за изграждане на по-здравословни навици
Тази серия от имейли от 5 части разбива 5-те здравословни навика, за които е доказано, че намаляват риска и въздействието на депресията, и предоставя практически съвети за изграждане на навици с най-голямо въздействие. Започнете тази курирана учебна програма от ADDitude и WebMD сега!
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
