Безпокойството не означава слабост

Имаше момент в живота ми, когато безпокойството ми беше изтощително. Често се чувствах претоварен, уплашен, несигурен в себе си и липса на увереност в много ситуации, в които се намирах, независимо дали на работа, в училище или в личния ми живот. Отне ми много време, за да разбера, че това е свързано с безпокойството, което изпитвах.

Трудността да живея с това дълго време беше евентуалното развитие на усещане за моята слабост. Безпокойството и ниското самочувствие често вървят ръка за ръка поради тази възприемана неспособност да се постигнат нереалистични стандарти и т. с това постоянно чувство на неадекватност може да дойде чувство на слабост, свързано с липсата на контрол върху ситуацията стресори.

Как се справих с това да се чувствам слаб поради безпокойството си

С течение на времето осъзнах, че много от тези чувства, с които започнах да се боря, са свързани с моята тревожност. Осъзнах, че тези чувства на страх, неадекватност и чувство на постоянно претоварване често са били пречки пред възможностите в живота ми. Дори по-лошо, колкото повече се виждах като човек, който е слаб, толкова повече вярвах в това и така също вярвах, че съм неспособен в много области.

Но това, което трябваше да направя - и което ми отне известно време, за да осъзная - беше, че само защото често бях тревожен, това не означаваше, че съм слаб. Това не означаваше, че съм неадекватен или неспособен по някакъв начин. Това не означаваше, че не мога да бъда толкова успешен като другите, нито силен като другите, нито смел като другите.

Това, което наистина означаваше, беше, че просто емоционалните борби, които преживях, бяха неща, върху които трябваше да се съсредоточа. Управлението на тези борби включваше стратегическо и умишлено поведение, независимо дали става дума за механизми за справяне, изграждане на моята издръжливост, самоутвърждаване, преформулиране на говорене със себе си или използване на други полезни средства за справяне стратегии.

Това също означаваше, че трябва да приема, че ще се справям с безпокойството постоянно, ежедневно и че ще трябва да го управлявам като част от живота си.

Разбрах, че това не е нещо негативно и не означава, че съм слаб, и не означава, че съм по-малко от другите по някакъв начин. Това просто означава, че е част от собствената ми човечност.

Ако сте се справяли с чувство на слабост поради тревожността си, споделете как сте се справили в коментарите по-долу.