Страхът от провал парализира моя тийнейджър с ADHD
Q: „Защо страхът от провал пречи на моя син тийнейджър с ADHD да си свърши работата?“ — Небраска Мама
Здравей, мамо от Небраска:
Страхът от недостатъчно представяне или неуспех е много често срещана пречка за много тийнейджъри, особено тези с предизвикателства във функционирането на изпълнителната власт или ADHD. Поради самата природа на ADHD, способността да изпълнявате задачи и задачи е обезсърчаваща или непосилна. Разбирането на сложното взаимодействие между ADHD и страха на вашия син е от съществено значение, за да му помогнете да се ориентира в своето академично пътуване.
Представете си оживена гара, където влаковете, пълни с „концентрация“, трябва да заминат навреме. Но гарата прелива от мисли, идеи, импулси и т.н. Разбирате го. За тези с ADHD, влаковете за „концентрация“ често дерайлират или се забавят поради всички тези разсейващи фактори. С други думи, вниманието на вашия син е изтеглено между фокуса и разсейването.
[Безплатен ресурс: Превърнете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]
Сега добавете в страх от провал или се справяте зле и имате друго препятствие на пистите. Този страх действа като невидима сила, която дерайлира влака на концентрация, преди той дори да набере скорост. Може да доведе до безпокойство, съмнение в себе си и желание да избегнете задачата на всяка цена. По същество страхът на вашия син е мощен диригент, който пренасочва вниманието му от работата му.
Сега страхът от провал не се корени само в това, което той трябва да направи, но и в потенциалните последствия, които лошото или неуспехът може да доведе. Предполагам, че често чува критики или отрицателни отзиви. До 10-годишна възраст, a дете с ADHD ще чуе 20 000 коригиращи коментара, според Майкъл С. Jellinek, M.D. 1 Този залп от преценка, съчетан с неговия вътрешен натиск, може да засили страха му до степен, че да го затвори. Напълно.
Запомнете, ADHD мозък е свързано по различен начин, което го прави по-предизвикателно да се организират мислите, да се приоритизират задачите и да се управлява ефективно времето. Повярвайте ми, когато казвам, че тези трудности стават тежки и тежат на децата, което води до порочен кръг на избягване и отлагане. С наближаването на крайните срокове страхът от неизмерване се увеличава и мисълта да се опитате да се справите със задачата става непреодолима.
И така, как можете да помогнете на сина си?
Преодоляване на страха от провал
Създайте благоприятна и разбираща среда. Може да звучи очевидно, но си струва да се каже: Откритата комуникация и утвърждаването на чувствата на вашия син са от съществено значение.
[Самотест: Детето ми има ли ADHD? Тест за симптоми за деца]
Помогнете му да разработи интелигентни стратегии, като например разделяне на задачите на по-малки, по-управляеми стъпки. Помислете за привличане на професионална помощ, като например ADHD треньор, който може да го научи на инструменти и техники за планиране, учене, управление на времето и организиране.
Включете неговите учители и училището. Сътрудничете, за да създадете приспособления или модификации, които могат да облекчат част от неговия натиск. Ако той все още няма такъв, помислете за изграждане на a 504 План или IEP (индивидуална образователна програма). Създаването на мрежа за подкрепа ще даде възможност на вашия син да се изправи срещу страховете си и да изгради устойчивост.
И най-важното, фокусирайте се върху напредъка, а не върху резултата! Празнувайте дори най-малките победи!
Късмет!
Страх от провал: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Разбиране на чувствителната към отхвърляне дисфория
- Уча: „Защо детето ми се страхува да се провали?“
- Гледам: Помощ за деца с ADHD за преодоляване, провал, страх и разочарование
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
Източник
1Jellinek, M.S., (2010) Дон’Нека ADHD смаже самочувствието на децата. Новини от клиничната психиатрия.Том 38, брой 5, страница 12.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
