Създаване на живот (след колежа)

Лиза Бел има много да се справи. 22-годишната Университет на Северна Каролина възпитаничка се приспособява към нов град, нова работа и скоро - нов апартамент - и тя има разстройство на хиперактивност при дефицит на внимание при възрастни.

„Преминаването от сигурна среда да бъдеш сам е ужасяващо“, казва тя. „Мислиш, че ще се оправиш, защото се справи добре в колежа. Тогава изведнъж сте там и трябва да създадете свой собствен свят. "

Лиза означава, че няма училищно кафене, което да сервира вашите ястия, няма сервизно бельо в кампуса за вашето пране и няма учебни програми, които да ви казват какво да правите. Вместо общежитие, имате апартамент, уреди и раздразнения, като да следите финансите си и да плащате сметките си.

Чрез организиране можете да предотвратите стреса и по-пълноценно да се насладите на това вълнуващо време от живота. Ето как да изгладите прехода от колеж към реалния свят:

Избор на апартамент

Отделете си време. Помислете за намиране на съквартирант на компанията и за споделяне на разходите. Не наемайте прекалено далеч от работа; пътуването за пътуване изяжда времето, което ще ви е необходимо за други нови отговорности. Проверете също квартала за:

• Удобство за супермаркет, аптека, химическо чистене и бензиностанция

• Затворете се от членове на семейството или приятели, за да оставите ключове, в случай че сте загубите ключовете си

• Усещане за общност: църкви, синагоги, читалища

Преместване в

Планирайте своя ход внимателно и добре преди да започнете новата си работа. Справянето с всичко, което има, е да се учиш на работа, докато живееш извън кутиите бързо става непосилно.

• Създайте папка само за движение. Използвайте го за телефонни номера, от които се нуждаете, като хазяина и хамала. Съхранявайте списък „Задължително“ в папката и го проверявайте често.

• Активирайте комунални услуги преди да преместите ден и сменете адреса си с пощенския офис.

• Ако излизате извън държавата, организирайте получаването на новия шофьорски книжки.

Настройвам

Отделете време за разопаковане, за да поставите вещи на логични места. Не казвайте: „Ще го сложа тук за сега и ще се справя с него по-късно.

• Вземете размерите на всяка стая. Най-добре е да разберете преди хода, че кушетката на леля Една е твърде дълга.

• Създаване на домашен офис с файлов шкаф в отделна стая или ъгъл на всяка стая.

• Вземете бюро. Завесите, растенията и килимите могат да чакат, но бюрото е централно в света на възрастните и неговия документи и водене на записи.

• Организирайте бюрото си периодично чрез деблокиране и подаване.

Да останем на пистата

Не отлагайте сметките със сметките. Изберете два дни в месеца (първият и 14-ият е лесен за запомняне), за да ги платите, така че наемът да е навреме и да не пропускате гратисни периоди. Също така: Настройка автоматично плащане на сметки, с известия и напомняния по електронна поща или плащайте някои сметки чрез автоматично приспадане от вашата ведомост.

• Поставете кошчета за боклук във всяка стая и ги използвайте. Сортирайте пощата си всеки ден по един от тези кошници, за да изхвърлите нежелана поща веднага. (Ditto за електронна поща.)

• Поставете стелажи за списания, където искате да четете и да намерите място за съхраняване на вестници за рециклиране.

• Винаги дръжте ключовете, чантата за книги, куфарчето и / или чантата си на едно и също място.

Организиране на вашия живот

След като мястото ви е организирано, запазете го по този начин.

• Почистете, направете пране и хранителни магазини в определени дни всяка седмица. Тогава можете да планирате и да се насладите на забавните неща без вина.

• Пазете a календар, планиращ или смартфон да организираш живота си. Когато се дисциплинирате да използвате едно рутинно, животът става по-опростен.

Някои с ADHD се нуждаят от допълнителна помощ от организиран приятел или а платен професионален организатор или треньор. Каквото и да правите, не се настройвайте за провал, като пренебрегвате нуждата си от структура, организация, управление на времето и рутинни процедури. Не забравяйте, че това е вашият живот.

Актуализирано на 2 ноември 2019 г.