ADHD Натрапчиви мисли: Преживявания с нежеланите и странни
Повечето хора ще изпитват натрапчиви мисли - внезапни нежелани, негативни идеи и образи, които обикновено са странни и нехарактерни - от време на време.1 Натрапчивите мисли идват в много форми и често са свързани с други концепции, като феномена на високото място.2
Натрапчиви мисли, особено когато са чести и причиняват много страдание, са свързани със състояния като обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), тревожност и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).3 Стресът също може да предизвика натрапчиви мисли.4
Но какво ще кажете за натрапчивите мисли при разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)? Няма много изследвания за връзката, въпреки че едно малко проучвателно проучване установи, че участниците с ADHD съобщават, че изпитват по-натрапчиви и тревожни мисли, отколкото участниците без ADHD.5 Освен това състоянията, свързани с натрапчиви мисли, също са склонни да се появяват едновременно с ADHD. Интересното е, че разликата между натрапчиви и импулсивен мисли понякога е неясна - и тема, която напоследък привлича голямо внимание.
Анекдотично, много ADDitude читателите (с ADHD и с комплексен ADHD) казват, че натрапчивите мисли винаги са били с тях - и са изненадани да знаят, че не са сами в това отношение. „Знаейки, че други хора ги имат, ме накара да се почувствам много по-добре за себе си“, каза един читател.
По-долу прочетете повече* от ADDitude читателите за техния опит с нежелани мисли. След това ни разкажете в секцията за коментари за вашите собствени преживявания с натрапчиви или импулсивни мисли и ролята, която смятате, че ADHD играе, ако изобщо играе, в техния външен вид, интензивност и/или честота.
[Прочетете: ADHD и натрапчиви мисли - Как да спрете безкрайния анализ]
„Получавам много натрапчиви мисли и те ме карат да се чувствам като огромен странник.” — Джени
„Винаги мисля да завия в някого или в ограда. Не съм склонен към самоубийство. Нямам желание за смърт. Тези мисли по никакъв начин не ме карат да катастрофирам с колата си. Но тези мисли се случват често по време на шофиране и след това спират в това дали ще боли, колко време ще отнеме линейката да дойде, в какво състояние ще съм и т.н. Имам чувството, че проявявам бъдещата си смърт! Иска ми се да можех да го спра.“ — Аби
„Много е смущаващо. Най-лошите са гнусните думи, които никога не казвам. Трябва да си кажа: „Не, ние не казваме тези думи.“ Колкото повече се опитвам да го накарам да спре, толкова по-лошо става. Наистина мислех, че съм единственият, който направи това. — Лори
“Моите натрапчиви мисли са мрачни, и се ядосвам на себе си. Няма абсолютно никакви причини за тези мисли, за които знам, и те обикновено се съсредоточават около насилието. — Ник
[Прочетете: 9 успокояващи стратегии за препускащ, неспокоен ум]
“[Натрапчивите мисли] са най-лошата част от мозъчната ми функция. Обичам живото си въображение и колко детайлно и богато е то, но когато идват тези натрапчиви мисли, все едно гледам реалния живот – и е толкова обезпокоително. Всички чувства, които подбуждат, са истински - като будни кошмари. — Дани
„Винаги съм имал няколко много странни и силни. Една мисъл е да карам от скала, когато съм на много висок планински път. Друга е бързата мисъл да си порежа пръста всеки път, когато извадя нож от държача. Това е светкавична мисъл, но ме кара да настръхвам всеки път. Толкова странно." — Джанис
„Играех си с домашния плъх на моя приятел и ми хрумна внезапна импулсивна мисъл да го разбия в бетона. Никога не бих го направил, разбира се. Никога. Но направих грешката да го изтърся на глас. Приятелят ми никога не е говорил с мен оттогава. — Серен
“Имах големи нестандартни мисли да напусна партньора си, въпреки че съм щастливо женен от 27 години и никога не съм искал да напусна. Това са само цикли на натрапчиво мислене; това е изтощително. — Ан ADDitude читател
„Когато [натрапчивите мисли] са коморбидни с депресия и безпокойство, вие имате безкраен цикъл от негативни, самокритични, засрамващи, разстройващи мисли – включително в съня ви и когато се събудите. Това е абсолютно мъчение, като да бъдеш преследван от харпии цял ден.” — Каоимхе
„Моите бяха ужасни. Не мога да спомена колко лошо. Мислех, че бавно се пропуквам. Мислех, че ще се съглася с мислите. Тогава получих помощ. Разбрах, че тези мисли не са симптоми на полудяване. Те не са моите желания. Това е ADHD.” — Ан ADDitude читател
„Никога не съм разбирал термина „натрапчиви мисли“ (което може да бъде проблем при търсене на отговори). В детството си имах мисли като да се видя как падам с главата напред по стълбите и си счупвам зъбите и как рикошетирам от мотора си, докато завивам бързо зад ъгъл. В млада зряла възраст избягвах влакчета поради страх да не се изправя, за да скоча, за да избягам. Винаги съм приписвал това на активно въображение, но проблемът е, че свързаното безпокойство/чувство за опасност може да продължи и да повлияе на настроението и присъствието в момента. В началото започнах да се успокоявам, като си мислех, че вероятността такива неща да се случат, след като съм си ги представяла, е малка, така че обратното може да се нарече „ужасно мислене“.“ — Ан ADDitude читател
„Всички хора имат натрапчиви мисли в даден момент, тъй като мозъците ни са разказвачи. Забележете, назовете ги и признайте, че те са само мисли. Да ги оставя да дойдат, без да се срамувам и да знам, че ще преминат и няма да се наложи да повлияят на поведението ми, помага.“ — Никол
*отговорите на читателите са редактирани за яснота и краткост
ADHD Натрапчиви мисли: Следващи стъпки
- Прочети: Как да спрете да мислите прекалено много - Ръководство на потребителя за вашия мозък с ADHD
- Прочети: „Импулсивността на ADHD е решаващ фактор в живота ми… Рядко за най-доброто.“
- Прочети: Когато OCD и ADHD съществуват едновременно
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
Вижте източниците на статии
1Радомски, А. С., Алколадо, Г. М., Абрамовиц, Дж. С., Алонсо, П., Белок, А., Бувар, М., Кларк, Д. А., Коулс, М. E., Doron, G., Fernández-Alvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Симос, Г. и Уонг, У. (2014). Част 1 – Можете да бягате, но не можете да се скриете: Натрапчиви мисли на шест континента. Вестник за обсесивно-компулсивни и свързани с тях разстройства, 3 (3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S., & Wannemüller, A. (2020). Феномен на високо място: разпространение и клинични корелати в две германски проби. BMC психиатрия, 20 (1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Брюин, К. Р., Грегъри, Дж. Д., Липтън, М. и Бърджис, Н. (2010). Натрапчиви изображения при психологически разстройства: характеристики, невронни механизми и последици от лечението. Психологически преглед, 117 (1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4Болодо, К. (2021). Управление на натрапчивите мисли. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Абрамович, А. и Швайгер, А. (2009). Нежелани натрапчиви и тревожни мисли при възрастни с дефицит на вниманието/хиперактивност. Психиатрични изследвания, 168 (3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
