Съвършенството не е целта (и върху какво да се фокусираме вместо това)

Спомням си как посетих моя терапевт, когато се учех да се справям обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), и едно от нещата, които той каза, беше: „Г-н Брокълбанк, имате постави си много висока летва." Разбира се, вече знаех това. Откакто се помня, бях старателен и внимателен във всичко, което правя—това, което някои биха могли да нарекат перфекционист.

Но дали съвършенството е нещо, което трябва да се опитате да постигнете, или можете да бъдете по-щастливи без него? Като перфекционист, можете ли някога да постигнете безкомпромисните стандарти, които сте си поставили? Трябва ли перфекционизмът някога да бъде цел?

Проблемът с поставянето на перфекционизма като цел

Подготовка на сцената за разочарование

Докато растях, бях доволен от етикета перфекционист. Винаги съм работил упорито и съм се справял добре, без да изпитвам много трудности. Но когато пораснах, открих, че е по-скоро нож с две остриета. Все още се чувствах успокоен, знаейки, че работя по висок стандарт, но създадох и много стрес, борейки се да получиш всичко "точно както трябва". Разбира се, да бъда правилен беше произволен показател, който си бях поставил себе си. Не беше истинско. И най-често водеше до разочарование.

Всеки, който се стреми към живейте в перфектен свят ще знае, че разочароващи ситуации могат да възникнат по всяко време и място, без значение колко голяма или малка е дадена задача. Вземете например ремонт на счупена мебел. Поправяте предмета под ръка и го правите достатъчно добър. Повечето хора биха били доволни в този момент, но „достатъчно добър“ не отговаря на вашия показател. Мислейки, че можеш да го направиш по-добре, продължаваш.

Влошаване на нещата

Продължавате да затягате, шлайфате или боядисвате, докато неизбежното се случи. Търсейки съвършенство, отивате твърде далеч и отчупвате парче, надрасквате нещо или объркате боята. Каквото и да е, вие правите ситуацията още по-лоша, отколкото е била. В кратък момент на тревога се опитвате да поправите това, което сте направили, но е твърде късно.

Това, което повечето биха възприели като близка грешка, вие виждате като невъзстановимо катастрофаи вашият образ на съвършенство изчезва пред очите ви. Обмисляте да започнете отново отначало, но в повечето случаи се отказвате напълно. Цялата ви упорита работа беше за нищо. Не само това, но и стигате до победи себе си за това да бъдеш провал през останалата част от деня.

Съвършенството не е целта, а удовлетворението

Тази ситуация по никакъв начин не увеличава щастието ви или не ви дава чувство на гордост, че сте свършили отлична работа. Това е пълната противоположност. И след като преживях безброй сценарии, които винаги водеха до подобно разочарование, най-накрая култивира способността да направи крачка назад, да поеме дълбоко дъх и да забрави за опитите да направи неща перфектен. Ако се чувствам разочарован, че нещо не върви по план, ще спра това, което правя, и ще го напусна. Може да изпия чаша чай или да изляза навън на чист въздух и след това да се върна към работата си с нова перспектива.

Вместо да преценявам дали се доближавам до своя образ на съвършенство или не, го сравнявам с това, откъдето съм започнал. Тъй като всяка работа има определена начална точка, мога бързо и лесно да преценя колко съм напреднал. Това отношение е много по-вероятно да доведе до удовлетворение, отколкото да работите за това въображаеми идеали и очаквания.

Възприемане на по-щастливо отношение

Ако можете да възприемете същото отношение да преценявате напредъка си по отношение на това колко далеч сте стигнали, а не по това колко далеч ви остава да извървите, вие ще освободите много на натиска да се опитваш да получиш всичко "точно както трябва". Освен това ще създадете много по-щастлив и по-удовлетворяващ резултат за себе си в процес.