Въведение в Рейчъл Крафт, автор на „Справяне с депресията“

Аз съм Рейчъл Крафт и се вълнувам да се присъединя към Справяне с депресията блог в HealthyPlace. Бях диагностициран с депресия преди повече от десетилетие в колежа. Като перфекционист тип А, постоянно бях претоварен от стрес и никога не спях достатъчно. Моето обичайно ниско самочувствие се гмурнах в един момент и развих хранителни разстройства и започна да експериментира с самонаранявам. Това беше ужасяващ период от живота ми, защото осъзнах, че може да не оцелея, ако не намеря помощ.

Пътят на Рейчъл Крафт към възстановяване от депресия

Няколко години от терапия в колежа ми помогна да намеря възстановяване. Работих усилено, за да възстановя самочувствието си и да развия здравословна връзка с храната, и научих техники за справяне с депресията си. Намерих радост в спорта, пътуванията и дейностите на открито. След като се дипломирах, работих като инженер в продължение на девет години, преди да променя курса, за да следвам истинската си страст: писането.

Моята депресия все още понякога надига грозната си глава. Като писател се сблъсквам с постоянно отхвърляне, което оказва влияние върху самочувствието ми. Състоянието на света, в който живеем, често ме изпълва с екзистенциален страх, което допълнително подхранва моята депресия. Постоянно работя, за да поддържам психичното си здраве и да предотвратя влошаването му, както беше в колежа. Когато изпадна в депресивен епизод, използвам техниките, които научих преди години, за да изляза обратно.

Рейчъл Крафт приема депресията си

Едно от най-големите неща, които направих за психичното си здраве в колежа, беше да го приема. Отначало се борех с чувството, че съм разбит и недостоен, което само влоши психическото ми заболяване. След като го приех като част от мен, а не като личен провал, стана много по-лесно за управление. Осъзнах, че въпреки че няма лек, мога да се науча да живея с депресия и все още да имам щастлив, здравословен живот.

За да научите повече за мен и какво искам да предложа на читателите, гледайте това:

Вълнувам се да споделя инструментите, които научих за справяне с депресията, с читателите на HealthyPlace. Един от най-важните инструменти за мен е поддържащата структура, на която мога да се опра. За съжаление, не всеки има подкрепящо семейство като моето. Надявам се, че този блог може да бъде източник на подкрепа и разбиране за всеки, който се бори.