Моят опит с желанието да избягам
Като жертва на вербално насилие в продължение на много години, не ми е чуждо да изпитвам желание да избягам. Тази реакция на стрес обикновено се появява, след като достигна точката на прегаряне и чувството, че единственият начин да избягам от неблагоприятните обстоятелства е да напусна физически. Като тийнейджър няколко пъти напусках дома си и търсех убежище при приятел, само за да се върна отново и да се изправя пред последствията от действията си. За съжаление този модел ме последва в живота ми на зряла възраст.
Бягане от стрес
Когато бях по-млад, не можех да разбера какво всъщност означават моите дълбоки чувства към бягството. Чувствах, че ако напусна, положението ми ще се подобри, защото вече няма да съм при същите обстоятелства. Бих мечтал да се преместя в друг град, където никой не ме познава, и да започна нов живот. Щях да бъда щастлив с много приятели и никой нямаше да знае колко разбит всъщност бях вътрешно.
Докато пораснах, това желание да бягам остана с мен. Винаги, когато се сблъсках със стрес на работа, във взаимоотношения или другаде, се опитвах да стана и да си тръгна. Въпреки че премахването на себе си от негативна ситуация може да бъде полезно за прегрупиране и преработване на чувствата ви, не бих продължил с отстраняването на проблема. Постоянно бягах от стреса.
Как бягам днес
Не съм сигурен, че някога ще се освободя от желанието да бягам. Въпреки това, познаването на моята точка на пречупване и това, което може да причини тези непреодолими чувства на бягство, помага да се сведат до минимум тези емоции. Аз съм запален привърженик на отделянето на известно време за самота. Ще отида сам на къмпинг за няколко дни и ще се насладя на уединението да се тревожа само за себе си и да се грижа за себе си.
Използвам това време, за да обмисля аспекти от живота си, които ме карат да изпитвам стрес, и как мога да направя промени, за да сведа до минимум безпокойството си. И когато не мога да избягам за известно време сам, се опитвам да прекарам известно време сам в стаята си, четейки или медитирайки, за да изчистя ума си и да регулирам емоциите си.
Ако ви се прииска да избягате, можете да сте спокойни, знаейки, че това е напълно нормална реакция на стрес. За щастие, има начини да се преборите с тези емоции, за да осигурите облекчение и решение за живота си. От търсене на професионална терапия до отделяне на време за размисъл и реорганизиране на мислите ви, дори малко време може да бъде от полза.
Въпреки че това чувство все още се появява при мен в моменти на стрес, те са много по-рядко от преди. И да се надяваме, че желанието да избягам бавно ще намалее с времето, както моето.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
