Асертивност и самочувствие

Да бъдеш настоятелен означава да говориш за себе си, да можеш да изразяваш своите мнения и чувства и да можеш да казваш „не“. Асертивност е важно за a здравословно самочувствие и за цялостното ви благополучие.

Може да бъде много трудно да бъдеш настоятелен, когато имаш ниско самочувствие. Може да вярвате, че не заслужавате да бъдете чути или че вашето мнение няма значение. Може да поставите нуждите на други хора пред вашите собствени, което означава, че вашите собствени нужди не са удовлетворени. Като алтернатива може да се страхувате да говорите за себе си. Изпитвате безпокойство или се тревожите какво ще кажат или направят другите или как ще се справите с това.

Ако не сте настоятелен, ви е лесно да бъдете игнорирани, възползвани или дори тормозени. В резултат на това може да се почувствате тъжни, депресирани, разочаровани или ядосани. Влошава самочувствието ви.

Можете да станете по-настоятелни

Добрата новина е, че можете да се научите да ставате уверени. Добра отправна точка е да промените убежденията си за себе си. Важно е да знаете, че всеки, включително и вие, имате право на мнение, да имате чувства и да ги изразявате. Имате право на собствен избор и решения. Добре е да казвате „не“ от време на време и да бъдете себе си.

Да станеш по-настоятелен е умение, което изисква практика и постоянство. Усилието обаче си заслужава.

Как да станем по-настоятелни

Това видео за самочувствие говори за това да станете по-настоятелни.

Можете да намерите Фей Агатангелу на Facebook, Google+, Twitter и тя уебсайт.