Причини за суицидни идеи, моят опит и подкрепа
Предупреждение за задействане: Тази публикация включва откровена дискусия за причините за суицидни идеи, опити и смъртни случаи.
Според Mental Health America повече от 11,4 милиона възрастни имат тежки суицидни идеи.1 През 2020 г. Американската фондация за превенция на самоубийствата съобщи, че близо 46 000 американци са починали от самоубийство тази година.2 Въпреки че самоубийството е сериозен проблем, много хора не търсят помощ за него. Като лично имах самоубийствени мисли, разбирам някои от причините и колебанието на хората да потърсят помощ. В тази публикация споделям причините за суицидни идеи, моя личен опит и важността на подкрепата.
Често срещани причини за суицидни идеи и опити
Въпреки че статистиката за самоубийствата е висока, все още има стигма. Когато хората се чувстват депресирани, понякога им се казва да погледнат от добрата страна и да го преодолеят. Освен това някои хора, които са мислили или са правили опити за самоубийство, са етикетирани с нечувствителни думи.
В допълнение към присъдите, наложени на тези със суицидни мисли и опити, има още няколко причини. Според Кристен Фулър, д-р на уебсайта на NAMI, други причини включват отхвърляне, бездомност, правни проблеми, травма и злоупотреба.
3Причините за моите суицидни идеи
Когато бях 23, се справих с тежка депресия. Започна след като завърших колеж. Първото ми гадже късам с мен и загубих много приятели. По време на работата ми през 2013 г. колега ме тормози сексуално. Постоянно се чувствах самотен и неразбран.
С течение на времето идеите продължиха. Преживяване на повече отхвърляне, разочарования, самота и злоупотреба предизвикани спомени за отхвърляне и тормозен в училище. Сякаш не можех да избягам от болката. Започнах да се чувствам безполезен и си мислех, че всички ще са по-добре без мен. В крайна сметка се замислих как да сложа край на живота си.
Как получих подкрепа
Започнах да търся помощ за тревожност и депресия в колежа. Приятелите ми ме подкрепяха, като излизаха с мен, изслушваха ме и ме питаха дали съм добре. Майка ми и един от братята ми също ми помогнаха, като ме увериха, че ще завърша колеж и ще си намеря страхотна работа.
След дипломирането ми приятелите и семейството ми продължиха поддържа аз През 2014 г. намерих прекрасен терапевт който ме изслуша и ми осигури умения за справяне за използване по време на моето задейства. Тя ме насочи към група за подкрепа на психичното здраве, където срещнах хора, които ме разбраха и ми помогнаха да се справя.
За щастие от известно време не съм имал идеи за самоубийство. Писането за умения за справяне с психичното здраве и четенето на информативни статии помогнаха изключително много.
За да разберете развитието на суицидните идеи, както и как да осигурите подкрепа, гледайте видеоклипа по-долу.
източници:
- Данни за разпространението за 2022 г. (n.d.). Психично здраве Америка. Изтеглено на 11 септември 2022 г. от https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Статистика за самоубийствата. (2022b, 15 юни). Американска фондация за превенция на самоубийствата. Изтеглено на 11 септември 2022 г. от https://afsp.org/suicide-statistics/
- Фулър, К. (2020 г., 30 септември). 5 разпространени мита за самоубийството, развенчани | NAMI: Национален алианс за психични заболявания. Изтеглено на 10 септември 2022 г. от https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked
Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.
За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация за самоубийства, ресурси и раздел за поддръжка. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.
