Изкуството на въплъщението при възстановяване от хранителни разстройства
Наскоро се натъкнах на концепцията за въплъщение, докато превъртах върху тази същност ресурс за самообслужване известен като Instagram (моля, обърнете внимание на сарказма - I сутринта опитвайки се да наруша споменатия навик за превъртане). Но прекомерно консумация на социалните медии настрана, този термин отекна в костите ми. Въплъщението предизвиква усещане за дълбоко осъзнаване, връзка, признателност и доверие към тялото. Усеща се интуитивно и емоционално безопасно, като началото на близко приятелство. Освен това се усеща сетивно и тактилно, като изживяването да съм безусловно у дома в собствената си кожа. От тази първа среща в Instagram исках да науча всичко, което мога за това какво означава да практикуваш изкуството на въплъщението при възстановяване от хранително разстройство.
Какво е изкуството на въплъщението при възстановяване от хранителни разстройства?
За да започна изследването си на изкуството на въплъщението, започнах да търся основно определение, с което да работя. Като професионален писател и страстен любител на думите, това ми се струва очевидна отправна точка. Любимото ми определение идва от треньора по въплъщение Филип Шепърд в книгата му по темата,
Радикална цялост. Ето как Шепърд обобщава какво означава да влезеш в състояние на истинско лично въплъщение:„[Въплъщението е] пълно обитаване на интелигентността на тялото и настройване към света чрез него. Става въпрос за слушане на света през тялото."1
Мисля за това като за преплетено съвместно съществуване, където няма разделение между тялото, в което живея, и човешкото същество, което съм. Въпреки всичките години, които прекарах в разграничаване от него, физическото Аз е също толкова част от холистичната ми идентичност, колкото и умственото, емоционалното и духовното Аз, на които обръщам повече внимание. Не мога да прекъсна връзките си с това тяло, защото аз сутринта това тяло. Ние сме обединени заедно с една и съща мисия, която следваме: и двамата искаме изцеление, цялостност, любов, приемане, растеж и жизненост.
Чистата сила на волята, която това тяло призова, за да запази и двамата живи, не е нищо друго освен чудо. The вътрешна мъдрост съдържа, за да знаем точно това, от което се нуждаем, е доказателство за неговата надеждност. Когато се настроя към това, което това тяло съобщава, разполагам с цялата информация, за да направя здравословен, балансиран избор. С други думи, изкуството на въплъщението укрепва и подхранва моето възстановяване от хранително разстройство.
Как практикувам изкуството на въплъщението при възстановяване от хранителни разстройства
Все още съм нов в изкуството на въплъщението, но докато предизвиквам себе си да навляза още повече в него, целият този процес на учене се чувства прекрасно възстановяващ. Въплъщението ме учи как да поправя счупеното, борбеното връзка, която наложих на собственото си тяло за по-голямата част от нашата обща история. Като екип смекчаваме тези някога остри като бръснач ръбове, за да създадем много по-мила, по-нежна и по-хармонична връзка. И така, ето само няколко от приложимите начини, по които започнах да практикувам изкуството на въплъщението при възстановяване от хранително разстройство:
- Подхранвам тялото си с цветно, питателно, пълно разнообразие от любимите ни храни.
- Давам почивка на тялото си, ако иска по-бавно темпо, и правя упражнения, ако трябва да е в движение.
- Защитавам тялото си с умишлени граници, за да запазя енергията му и да поддържам мира му.
- Слушам тялото си, когато разкрива нежно място вътре в нас, което изисква изцеление.
- Казвам на тялото си, че е мъдро, способно, силно, ценно и красиво - истинско чудо на природата.
- Благодаря на тялото си за грижите, които ми дава, и избирам да отвърна на тази любяща грижа.
- аз приеми тялото ми в този момент за това как изглежда и всичко, което прави, без планове за промяна.
Бих искал също да знам: изкуството на въплъщението крайъгълен камък ли е на Вашият възстановяване от хранително разстройство? Ако е така, какво означава това за вас? Как се ангажирате с живот на въплъщение в собствения си лечебен процес? Моля, споделете в секцията за коментари.
Източници
- Шепърд, П. (2018, 27 ноември). Какво все пак е въплъщение? Въплътеният настоящ процес. Изтеглено на 23 август 2022 г. от https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
