Безкрайно желание да плачеш

Много дни страдам от нещо като безкрайно желание да плача. Събуждам се и първото нещо, което може да имам, е желание да плача. Правя кафе - същото. Сядам да работя, а желанието все още е тук. Ще забележите, че в този момент нищо не се е случило през моето време, което да причини това; Просто имам неоспоримо желание да плача.

Как се чувства желанието да плачеш

За мен желанието да плача се чувства като сълзи зад очите ми през цялото време. Самите ми очи се намокриха от сълзи. Ако затворя очи за допълнителна секунда, ще се появят сълзи. Имам чувството, че ще избухна в сълзи при една капка мигла. Имам чувството, че лицето ми виси ниско над главата ми. Отпаднал съм. аз чувствам се депресиран. Имам чувството, че всичко е безсмислено. Чувствам се като аз Трябва да плачеш. Проблемът с това е, че ако започна да плача, просто няма причина да спра.

Какво предизвиква желанието за плач?

Поражда се желание за плач от депресия, естествено. Сигурен съм, че други неща като мъка също могат да го доведат, но за мен това е депресия. И точно сега, тази депресия се чувства като неразрешен проблем. Имам чувството, че ако имах само ключ, можех да го отключа и той щеше да изчезне. Разбира се, това не е вярно. Депресията ще остане толкова дълго, колкото депресията иска. Всъщност изобщо не зависи от мен.

Справяне с безкрайно желание за плач

Има две части за справяне с безкрайното желание за плач: плач и неплач.

Първо, има плач.

Мисля, че когато изпитвам желание да плача през цялото време, когато това продължава часове, дни или повече, понякога просто трябва да се предам и да плача. Понякога просто седя на дивана си и плача. Звуците, които се излъчват от скръбта ми, плашат дори мен, но не мисля, че помага да ги оставя в капан завинаги в мен. И макар да позволявам този плач да се случи, има момент, когато вземам съзнателно решение да спра. Понякога казвам "стоп" на глас. Защото факт е, че моята депресия не иска да спре. То никога иска да спре. Иска да ме държи в капан, бликайки сълзи завинаги. Така че трябва да стана и да кажа, че няма да позволя това повече.

Тогава имаме не плача.

През повечето време имам желание да плача, всъщност не плача. Не мога да работя, когато плача. Не мога да изляза, когато плача. Не мога да се чувствам далеч човек, когато плача за страданието си. Да не плачеш всъщност е много трудно. Това означава да избягвам всичко, което дори леко предизвиква - включително моите собствени мисли. Това също означава целенасочено изместване на фокуса ми към точно това, което се случва в тази секунда. Така че мога да коментирам дрехите на телевизионен герой. Може да имам задълбочен разговор, докато мия котката си. Може да се съсредоточа внимателно върху почистването на частите на прахосмукачката-робот. Понякога включването на фонов шум, докато правя други неща, също е полезно. Наистина ще го направя всичко, което ме разсейва от желанието за плач, което нося наоколо.

Решението на желанието да плачеш

Единственото решение, което знам за наистина победа над постоянното желание за плач, е психиатрично и/или психологическо лечение с професионалист. Съжалявам. Иска ми се да беше kudzu root или jumping jacks, но просто не е. Въпреки че очевидно има фактори за начина на живот, които могат да влошат това състояние, и фактори за начина на живот, които могат да помогнат да се почувствате по-добре, според моя опит основното е лечението. Знам, че лечението ще работи и за мен; просто не е в този момент.

Накратко, достигнат. Не е нужно да се чувстваш по този начин. Депресията не трябва да стои тежка в гърдите ви и киселинна зад очите ви завинаги.