Загубата на приятели е нормално, ако живеете с депресия

Предупреждение за задействане: тази публикация включва откровено обсъждане на самоубийство.

Миналата седмица онлайн приятел почина от самоубийство. Докато все още скърбя и съм в шок, не съм изненадан. От известно време се бореха с депресията. Като човек, който живее с клинична депресия от години, знам, че мислите за самонараняване и самоубийство са стандартни. Трудно е да не действате спрямо тях и това може да бъде фатално. Депресията може и да не е видима, но винаги е жестока. То засяга всеки аспект от живота на човек и дори може да го съкрати. Тя е първата приятелка, която загубих до смърт от депресия, и се надявам да е последната. Обаче, метафорично казано, депресията кара човек да губи приятели. Знам това, защото ми се е случвало доста пъти.

Обикновеният човек не може да се справи с нас

Дори през 2022 г. стигмата на психичните заболявания преобладава, особено в реалния свят. Хората имат много предубедени схващания за психичното здраве, като например как позитивното мислене е противоотровата срещу депресията, упражненията отблъскват негативизма и т.н. Поради липса на информация обикновеният приятел не знае как да подкрепи своя депресиран приятел. Напротив, обикновеният приятел предполага, че последните стават силни и позитивни, независимо от всичко. Този вид съвети ни нараняват, защото

Ако горният сценарий не ви се е случил, сигурен съм, че този се е случил: приятелите ви се уморяват от вас. Според моя опит "нормалните" хора не обичат да прекарват време с нас, защото сме трудна компания. О, и разбира се, ние сме трудни за достигане и често отменяме планове в последния момент. Рано или късно приятелите без депресия спират да поддържат връзка с нас. Много по-лесно е да ни освободите от приятели, отколкото да се регистрирате рутинно и да водите разговори за психично здраве.

Научете се да се чувствате добре с приятели, които си тръгват

Приятелите, които напускат, не са лоши хора по подразбиране, защото депресията е предизвикателно състояние. Разбира се, ако на приятел липсва съпричастност или ви изостави в момент на нужда, обвинявайте го, че ви е провалил. Но каквото и да правите, не се обвинявайте. Ходете редовно на терапия, особено ако сте склонни към суицидни мисли и самонараняване. Уверете се, че не сте самотни и си отдайте известно доверие. В крайна сметка вие правите всичко възможно, за да оцелеете с коварно разстройство на настроението.

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация, ресурси и подкрепа за самоубийство раздел. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.

Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.