Какво бих искал да знам за възстановяването при хранително разстройство

Попитах моя приятел: "Какво мислиш, че по-младото би си помислило за по-възрастния?" Проследихме стъпките си надолу по хълма през сняг, на връщане към началото на пътеката. Тя каза: „Мисля, че би била толкова изненадана. Не мисля, че някога съм очаквал, че ще се отдалеча от родния си град."

Моят приятел ми зададе същия въпрос. Опитах се да си представя срещата с младото си аз сега. Казах: „Мисля, че тя вероятно ще бъде в страхопочитание“. Това не би било страхопочитание пред външния вид или постиженията. Моето минало аз би било в страхопочитание, че успях да се възстановя от хранителното си разстройство. Тя щеше да бъде шокирана да види, че мога да се наслаждавам на живота си.

В края на нашия поход аз и моят приятел говорихме как и двамата се променихме с времето. Нямаше чувството, че се променяме ден след ден или месец на месец. Но тук стояхме заедно, променени от това, което бяхме и двамата преди пет години.

Какво бих искал да знам за възстановяването при хранително разстройство

 Ето някои важни прозрения, които бих искал да знаех, когато започнах възстановяването си от ЕД:

• Нарушеното хранене все още може да бъде предизвикателство. Мислех си, че ако се възстановя, ще мога да изтрия фиксацията, която съм имал върху храната през целия си живот. Сега мога да се наслаждавам на храна без ограничения като дете, но все още може да имам мисли за правилата за хранене. Признавам старите мисли и така или иначе се опитвам да се наслаждавам на храната си. Това са мини победи. Не е нужно да имате чист лист, за да се насладите на храната и живота си.
• Може да се наложи да започнете отначало и това е напълно нормално. Понякога, когато се сблъсквам с нещо, над което нямам контрол, започвам отново да обсебвам и да ограничавам храната си. Разликата е, че сега мога бързо да разпозная появата на модели. Мога да призная какво се случва и мога да пренасоча вниманието си върху нещо друго. ED няма силата, която имаше някога.
• Ще трябва да тренирате да пускате.  Въздържах се от опити да се възстановя от ЕД в продължение на години, защото се страхувах, че ще напълня, ако спра да се опитвам да контролирам теглото си. В крайна сметка се срещнах със специалист по хранителни разстройства, който ми помогна да преодолея този страх. Тялото ми не се промени, когато спрях да ограничавам храненето си. Когато започнете да се откажете от правилата за хранене и да се храните свободно, все още може да се почувствате изкушени да ограничите определени храни. Може да е полезно да се откажете от всички правила, за да не се върнете към ограничаване на храненето.
• Ще изпитате смесени емоции. Когато започнах да приемам реалността на тялото си такова, каквото е, без ограничаване на храненето, изпитах смесица от тъга и свобода. Отнема време, за да се почувствате комфортно с тялото си такова, каквото е, всеки ден. Напълно си заслужава обаче да се почувствате възстановени.

Ние винаги се развиваме и променяме, дори и да не изглежда, че сме. Надявам се, че ще продължите да се подхващате и да започнете отначало, ако напоследък сте се борили с хранително разстройство. Възстановяването на ЕД е трудно, уязвимо и самотно, но усилията с времето си заслужават. Способни сте да се възстановите и да се наслаждавате на живота си.