Съществуването в режим на оцеляване може да е добре

Лица, които са се сблъсквали злоупотреба може да ви разкажа всичко за режима на оцеляване. За себе си имаше години, в които съществувах само за да оцелея. Не се отдалечавах от злоупотребата или нямах намерения да променя обстоятелствата си. За съжаление за много жертви това е реалистичен и плашещ сценарий.

Моят режим на оцеляване

Годините, които прекарах в режим на оцеляване, бяха изтощителни. Всеки ден моят цялото тяло беше в повишена готовност да се изправя срещу насилника си. Бих се опитал да направя умишлен избор, за да не го провокирам и да инициирам заплашителна ситуация. От да говоря с него по-малко до да се опитвам да върша задачи, които би искал да направя, преди да го осъзнае, прекарах дните си в търсене на начини да сведа до минимум потенциала за злоупотреба.

По това време не търсех външна помощ. Нямах енергия или мотивация да помоля за помощ или ресурсите за това напуснете връзката. Въпреки че да бъда в режим на оцеляване беше мрачно и ужасяващо, това беше решаваща стъпка за мен, за да се подготвя за моето заминаване.

Защо не напуснах, преди да се включи режимът за оцеляване?

Толкова много хора, с които разговарях, ме питаха защо никога не съм си тръгнал по-рано или защо не съм се свързал когато започна злоупотребата. Не мога да говоря за всички жертви днес, но за себе си отговорът винаги беше такъв Чувствах се в капан.

Не вярвах, че мога да получа подкрепата или помощта, от която се нуждая. Не смятах, че е достатъчно тежко някой да ми помогне да променя ситуацията си. Нямах пари или ресурси, за да напусна физически сам, което по същество ме направи затворник в собствения си дом. Не мислех, че има надежда за мен извън това, с което се занимавам.

Търсите промяна, въпреки че животът в режим на оцеляване ви изтощава

Въпреки че съществуването в режим на оцеляване е изтощително, вярвам, че е необходимо да се съсредоточим върху това просто да преминаваме през всеки ден. Разбира се, никой не трябва да остава на това място за продължителен период от време, но това ми помогна да събера мислите си и да направя план, така че когато бях готов да направя ход, можех да се съсредоточа по-добре.

Ако сте в подобна позиция, в която просто оцелявате и преминавате през всеки ден, един по един, това е добре. Но, за съжаление, понякога отнема известно време, преди да намерите мотивацията или да потърсите необходимите ресурси, за да промените обстоятелствата си.

Важно е да запомните, че не е нужно да оставате в тази ситуация. Независимо дали се обаждате на местна гореща линия или говорите с приятел, има инструменти и ресурси, за да можете освободете се от злоупотреба и да преминем към по-здравословен живот.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.